寒冷的冬季，胃不舒服的人应该多吃什么？_备孕

寒冷的冬季，胃不舒服的人应该多吃什么？

在冬天如果人们肠胃不好的话，就应该适当的吃一些养胃的食物了，除了大家要喝小米粥、吃一些羊肉之外，我们也可以利用水果达到助消化的目的，比如说我们可以适当的吃一些木瓜、石榴、桂圆等水果，效果是特别好的。

1、木瓜

木瓜含木瓜水果酵素，可合理地推动溶解，而且加快蛋白的消化吸收速率，可减轻消化不好和胃病，而且木瓜还可以合理的健脾胃为医治，胃疼，木瓜偏寒因此我不建议大伙儿空着腹部吃，尤其是脾胃虚寒、气血虚者不应多食，不然就非常容易造成拉肚子的比较严重状况，服用木瓜多是产自南方地区的番木瓜，大家完完全全可以直接生吃，也可作为蔬菜水果和肉类食品一起烧煮。

2、石榴

传统式医学觉得石榴具备生津解渴，润肺的作用，而味儿苦涩的石榴可以合理的医治腹痛腹胀等病症。此外，石榴中带有单宁酸、维他命C、柠檬酸钠、葡萄糖酸等多种多样营养元素，针对调理肠胃有一定的作用。大家也需要了解石榴籽不太非常容易消化吸收，胃肠不好的人可以连籽嚼嚼，随后再吐出。

3、桂圆

荔技性属寒湿不一样，桂圆可以关键而且具备补肾壮阳养血的作用，大家通常用桂圆来医治肺胃亏虚、气血两虚而致的失眠症、晕眩等症。而且桂圆的暖胃作用也是比较好的。

尽管说冬天的水果并没有夏季那麼丰厚，可是冬季气候干燥，房间内户外温度差较为大，假如大家不要吃新鲜水果的话，皮肤干，而且也非常容易造成严重便秘等，欠佳的健康问题，因此即使在寒冷的冬季，大家也需要合理的吃一些新鲜水果，那样还可以促消化，调理肠胃。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

冬季吃九种食物可调理肠胃，1、玉米，2、苹果，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。3、腰豆，有丰富的纤维，蛋白质和铁。4、黑豆，丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。5、豆腐，能抑制胆固醇的摄入，可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。6、糙米，7、全麦面包，8、燕麦粥，可以提升免疫系统功能。9、酸奶，含有丰富的乳酸，有助腹泻。

冬季吃什么可以养胃

冬季吃什么可以养胃，健康的身体离不开合理的饮食，在平日生活之中就有许多值得注意的地方，而寒冷的冬季如果不注意饮食的话很容易造成胃病缠身，以下分享冬季吃什么可以养胃。

冬季吃什么可以养胃1

1、红薯

红薯可以补脾益气，正值天寒天食用，可以正气养胃。在日常生活中，很多人都认为吃红薯最大的作用就是可以放屁，其实这是肠胃蠕动所导致的。

但是红薯的内淀粉含量很高，吃完以后就会转化为葡萄糖，因此糖尿病患者最好是不要食用红薯，以免糖尿病情加重。

2、山药

山药具有保护胃壁的功能，能够促进人体的消化。对于长期胃部不好的人来说就可以经常食用，还能够促进食欲。山药可以当成是平日里保护胃的好食物。

3、南瓜

南瓜不仅可以保护胃壁，还可以排毒。根据《本草纲目》记载，南瓜能够补中益气。南瓜中所含的丰富果胶能够起到排毒作用，同时保护胃壁免受刺激。

4、小米

脾胃虚弱的人群就可以熬制小米粥喝，小米还能够改善消化不良的患者。小米粥煮好之后，粥上面浮起的一层粘稠物能够健脾，特别适合慢性胃炎和慢性胃溃疡的患者食用。

冬季养胃的食疗方法

1、萝卜羊肉汤

白萝卜：500g

羊腩肉：750g

配料：香菜、葱、姜、料酒、鸡精、盐、胡椒粉

做法：白萝卜洗净切成丝，羊肉洗净切成丝。锅中倒油，放入姜片炒香后放水，加入鸡精、盐、料酒、胡椒粉调味。水开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，小火熬制熟后撒入香菜和葱丝。

2、山药栗子猪肚煲

猪肚：1个

山药：200g

板栗：200g

配料：姜、花椒、八角、小茴香、料酒、盐

做法：先将猪肚洗净，用盐、醋和少许面粉搓揉后洗净，在焯水倒掉。重新在锅中放入水、葱段、姜片、花椒、八角、大蒜、小茴香、料酒放入猪肚开锅后小火熬制一小时。

板栗用高压锅烤熟趁热剥皮，山药去皮切成块。猪肚捞出切成条，再原汤加入猪肚、板栗、山药、加盐、红椒、胡椒粉调味略煮几分钟即可。

冬季吃什么可以养胃2

1、酸奶

经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。

2、全麦食物

肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。请少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。

3、小米

由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。

4、莲藕

多吃莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻，健脾开胃，这都归功于莲藕了里面的黏液蛋白和膳食纤维比较丰富，可以与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，减少身体对脂类的吸收，还能起到一定的减肥作用哦!

5、牛肚

牛肚性平，味甘，历代医学多有论说：“牛肚和中，益脾胃”，“补中益气，养脾胃”。羊肚也有与牛肚同等的功用，适宜脾虚者食用。

6、山药

山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。

7、豆类

富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。然而，由于纤维素有时也会导致腹胀多气，因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多，逐渐增加豆类的食用量，随时观察疗效如何，以决定是否继续食用。

8、包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

9、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

10、鸡肫皮

鸡肫皮又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，因此以生食为佳。

11、芦笋

绿色的芦笋可以提供益生菌。这些益生菌可以进一步刺激令胃部舒缓的益生菌的生长。当你吃不到新鲜的芦笋时，冻芦笋也可以起到相同的作用。

12、梅干

对于肠胃功能紊乱患者而言，梅干的效果特别优秀。晒干后的梅子含有果糖发酵出的酒精，是一种天然的泻药。在通顺消化系统的同时，梅干还可以起到消除炎症的作用。

肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

冬季吃什么可以养胃3

姜--温热助消化

姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。吃姜可以改善胃寒引发的消化不良吃东西前，若先吃些姜，胃部排空的.速度可加快一倍，胃部蠕动次数增多，姜除了可帮助消化，对容易胀气、反胃、呕吐的人来说，也是不错的食疗，但不适合胃溃疡、胃食道逆流患者食用平时容易嘴破、长痘痘、火气大的人，也不宜吃多。

黑木耳--护胃壁

黑木耳，味甘，性平。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。而且还含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。

山药--护胃壁促食欲

切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。

南瓜--强胃肠蠕动

南瓜的果胶成分，可保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建议消化不良者好去皮食用。

秋葵--帮助消化

分泌一种属于醣蛋白质的黏蛋白及果胶黏汁，具有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌及肠胃蠕动、帮助消化、提高食欲，是极佳的顾胃食物。

陈皮--促进胃肠蠕动

含挥发油，对消化道有刺激作用，可促进胃肠蠕动。

日常生活中，我们不仅可以通过食物来帮助我们养胃，还可以有哪些方法呢?一起来了解一下。

日常养胃的方法