人体也是有生物钟的
习惯一个时间，到点就会醒来
不过人体最好可以达到7到8小时睡眠
可以适当调整一下，不过还是看自己
如果第二天有精神也可以
建议睡前喝一杯眠梦香
可以安神助眠，帮助改善睡眠
仔细想想最近有没有什么让你担心的事，你可能心里压力太大，所以半夜自然醒了；也有可能身体劳累过度，就像长时间不吃饭，一下子却吃不多的道理一样；也还有可能是生理钟在作怪，一般都是作息不正常的人会有这种症状。建议放松心态睡眠自然就好了，你越因为失眠而忧心就会越失眠。你也可以试试晚上晚点睡，就算自然醒也到早上了，起码不会影响白天工作。就怕真是生理钟在作怪，1点睡3点醒就不太好了。
是正常的表现，不能确定是疾病引起的，与习惯有影响的。只要不影响正常工作和生活就没有什么问题，不要太担心。
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。
扩展资料：
失眠应该保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。
还要保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
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