提拉米苏的热量是非常高的，每100g提拉米苏中所含热量大约是248大卡。提拉米苏是由奶油、奶酪、鸡蛋、饼干、糖等为原料经过烘焙而成的甜品。
属于高脂肪、高热量、高含糖量的食物。如果是减肥期间，建议要避免食用，糖分过高，不但起不到减肥效果，反而会导致肥胖。需要注意的是，糖尿病患者也要尽量做到不要摄入。
我们身体的结构是比较复杂的，在日常的饮食当中可以提取食物的营养来供给我们身体所需要的营养成分，而糖分对于我们人体来说也是必不可缺的一部分，但是糖分过多或者过少对身体都有很大的影响，而1克糖分是比较少的，1克糖热量是在3.89卡，100克等于389卡。
而我们正常人一天需要2000-3000卡。
45大卡大约是11克糖分。 因为100克蔗糖的热量大约为389千卡。一克糖等于0.004大卡。1克糖所含的热量约4卡路里，1大卡=1000卡路里。100克蔗糖热量389千卡，所以1克热量为3.89卡路里。而一般正常的成年人每日需要热量为2000～3000千卡。
