真相很简单：
饿的!
肚子咕噜咕噜响，其实是肠鸣音。
顾名思义，肠鸣音就是肠子蠕动时发出的声音。只要是一个正常人，我们拿听诊器搁到腹壁上，就能听到有规律的肠鸣音。
但如果这种声音大了起来，大到肉耳可以直接听到，这就属于肠鸣音亢进。
如果只是因为饥饿，肠道声音增强，但是进食后就能缓解，不用担心，这是很正常的生理现象。毕竟，谁没有过肚子饿的咕咕叫的时候呢？况且还是在减肥期间。
虽然这是正常的生理现象，但我建议要正确的减肥方法,别一味追求减肥而节食。
那原因知道是饿了的，这不就好办了嘛——咱就吃东西！
我给你整理了11种强饱腹感食物让你吃得满足又不易胖❗
相关研究表明，同等热量（240千卡）下，这10种食物在2小时内带来的饱腹感相对更强。
【主食】富含碳水化合物、耐咀嚼
1.蒸土豆
