哺乳期掉头发要吃什么东西

哺乳期掉头发要吃什么 很多哺乳期的妈妈，头发一掉一大把，很让人苦恼，那怎么办呢？其，实哺乳期掉头发是正常的，因为怀孕后，孕期营养全面，身体的雌激素也在上升，孕妇头发的生长期延长了，就是说应该掉的头发没有掉，而且还生长得很好，所以孕期的头发不用怎么打理都很好。

女人在生了孩子之后，产妇身体开始慢慢恢复，身体里的雌激素开始减少，之前该掉的头发在短时间内脱落，就出现了头发"一掉一大把"的现象。

除了激素引起的脱发，产妇营养不良，睡眠不足，过度劳累等也会引起脱发。

老人都说，孩子会认人，妈妈要脱发，就是说一般从四个月左右开始脱发，时间约为2-7个月。

知道了脱发的原因，我们就针对性地解决问题:1.补充优质蛋白质，B族维生素，维生素C和钙。

2.保持愉快心情和充足的睡眠。

3.合理安排饮食，辛辣刺痛的食物和油脂过高的食物都应该少吃，可以多吃蔬菜水果和蛋白质含量高的食物，听说多吃黑芝麻很好哦！4.合理清洗头发，不要用太刺痛的洗发水，经常**头皮。

希望我的回答能帮到你！文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。

欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！###我以前是秋冬季掉头发，春夏季不掉，生完宝宝的这个秋冬，前所未有的掉得厉害，干脆将头发简短了，另外买了夏士莲防脱发的洗发水，还随着春天的到来，不知道是哪方面原因，总之现在不掉了！###多数产妇产后会有掉头发的现象，这个多是因为气血不足导致的，建议亲多注意一下营养吧，多吃些利于气血的食物，那就不容易再掉了