吃啥水果能淡化色斑

什么食物能淡化色斑 色斑皮肤的护理方案一、色斑皮肤的特征1．雀斑多长于面部或颈、手背、臂、胸及四肢等部位。

一般是浅咖啡色，针头至米粒、绿豆大小样。

呈圆形或椭圆形，常对称或分散分布，且受气温影响。

夏天颜色深，数目增多；冬天颜色变浅，数目减少。

与遗传有关。

2．黄褐斑呈对称性分布，在面颊部形成蝴蝶状，也有遍及到前额、颧部、鼻、口周围的淡褐色或褐色斑边缘一般很清楚，邻近斑块趋向融合，无任何主观上的不适感，在中医上称为;黧黑斑;、;黄褐斑;、;肝斑;、;妊娠斑;、;蝴蝶斑;。

3．黑斑黑斑多见于面颊、前额、颈、手背、前臂、脐等处。

如针尖、米粒大小，呈点状、网状、片状的黑斑，较褐斑色重而浓，在中医上称;面尘;。

4．老年斑呈黄褐色，斑点的大小较雀斑大一点，常发生在太阳照射的部位，尤其是手背、手臂、双颊和前额比二、产生原因及分析。

色斑是当前美容治疗的一大难题，其原因在于它的病程长且病因复杂。

因此在专业护理周期应配合内在的调理。

外因：外伤、日晒、衰老，使用不当的护肤品，或换肤后遗症。

内因：遗传、疾病、营养不良，内分泌失调，服用某些药物产生的色斑。

1．黄褐斑黄褐斑的产生是内脏病变的外在表现。

凡七情内伤肝郁气滞，身心劳倦。

妇女经血不调等均可致病。

2．雀斑雀斑是一种遗传性的为一种常染色体显性遗传皮肤病，但它的发展与日晒及某些放射性物质有关，需注意防晒。

3．老年斑老年斑即老年性的一种脂溢性角化症与皮肤生理功能（皮肤中的氧、水分及机体激素水平等物质代谢减弱）、生活规律、营养状况、情绪、运动、健康等有关。

三、护理原则促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。

积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，多吃含VC、VB的食物，正确使用护肤品。

家庭护理程序1、避免日晒；停用避孕药或镇静类药。

2、不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3、面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着；面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。

4、保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

5、注意多食含VC、VA的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。

###淡化色斑的方法：1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。

因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。

柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。

常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

###祛斑：黄豆大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。

每日3次对消除黄褐斑很有功效。

祛斑T：牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，**皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

###从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。