祛痘要注意什么饮食

祛痘应该注意什么 祛痘注意事项：1、饮食上的注意合理的饮食，可预防痘痘的发生和进展。

饮食上宜多吃平淡的食品，应多吃碱性的蔬菜和水果。

另外应吃含锌、维生素A及胡萝卜素的食品。

早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食品。

晚餐应多吃些植物蛋白、脂肪含量少的食品。

伴随多吃些蔬菜水果。

少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以减少油脂的摄入，以清淡的饮食为宜。

少吃**性的食物如辣椒、酒、葱、蒜等。

它们会使身体发热，**皮脂分泌。

本来痘痘排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必加重病情。

总之多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的食物。

2、药物上的注意包括有些雄激素制剂、皮脂类固醇激素。

其他药物包括卤族元素、苯妥英钠等。

保持乐观情绪，保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到痘痘是一种暂时的生理现象。

学习、工作要劳逸结合，不要长期精神紧张，保证每天7-8个小时的睡眠。

保持大便通畅。

3、精神方面注意劳逸结合，保持精神愉快，对痘痘的治疗十分有益。

长了痘痘，心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痘痘加重。

如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用挤的方式，可等其自然消煺，因粉刺消煺后，一般不会留下任何痕迹。

这就是治疗痘痘需要注意的三大点，在痘痘的治疗中，这几点患者要重视起来，每一个点都是不能忽视。

###饮食方面,其实这个很需要个人去探讨.多喝水这是最重要的.在长痘的期间不要吃辣椒.要是面上没有痘痘,吃辣椒有好处!可乐,碳酸饮料就别喝了.你这个年龄长痘是很容易的.深圳?你应该是广东人.广东人都比较容易长痘.你最好就是用一些控油的洗面奶,最好用不含肥皂的.一天洗脸不要超过三次晚上用洗面奶洗完脸就拍上(曼秀伦敦的祛痘爽肤水[有白色粉末的那种])然后睡觉.我记得,我以前用过,素问堂的祛痘面膜超级好用!有效!但是,要是几个礼拜没有,就会打回原形.但是,效果真的很好.在屈臣氏有得卖!希望你美丽.加油!