海边玩如何防晒

去海边玩怎么防晒 天气回暖，不少人开启度假模式，兴冲冲地跑去看海，回来却发现皮肤遭了殃—轻者变黑，重者则脱了一层皮。

海边的紫外线比普通内陆要强烈不少,所以到海边旅游，必须选好防晒霜。

阳光中的紫外线根据其波长，可分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。

真正引起皮肤色素沉着和造成皮肤皱纹的，是UVB和UVA，皮肤的晒伤和色素沉着主要由UVB导致。

年轻女性选择防晒霜，应以UVB防护为主。

而中老年人应在UVB防护的基础上，兼顾UVA防护。

防晒霜上标注的SPF值是指涂抹防晒霜和未涂抹防晒霜所产生的最小红斑量之比。

如果某个防晒霜的SPF是15，那么涂抹后的皮肤可以比未涂抹多耐受15倍的紫外线照射，而不发生红斑。

如果是在强紫外线下的活动，如海边日光浴、海中游泳等，要选择高SPF的产品，并且涂抹要足够量，最好在出门前半小时就涂抹。

如果持续在户外活动，每3~4小时应补擦一次。

###全身涂抹防晒霜。

但需要注意的是，涂防晒霜后需要停留20分钟才有效果，如果立即出门也会有晒伤的危险。

应该注意尽量减少在上午10点半到下午3点半这段紫外线最强时间直接曝露于阳光之下，如果不下海游泳，可以适当的增加衣服保护皮肤，需要注意的是，湿衣服仍有被紫外线穿透的可能，因此最好选择干燥的衣服。

如果要下水游泳，尽量让所有的皮肤处于水中，从水中出来时要尽快把身上的水分擦干。

不要随便涂抹其他有**性的东西，如含香精的护肤品等，并尽量待在阴凉的地方。

如果疼痛的厉害，或者出现脱皮、水泡等情况，应及时到医院治疗。

可以出门前先在冰箱里冻几条湿毛巾，回来敷在面颊、手臂、肩膀、膝盖、脚面这些容易晒伤的地方，或者可以用最古老的敷冻黄瓜片或西瓜皮方法，物理降温的同时还能给表皮天然补水。

###专业顾问告诉您：第一步，脸部防晒准备。

在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，否则会大大影响防晒品的作用发挥。

清洁皮肤，使用磨砂洁肤乳去掉角质，然后冲洗干净，擦用营养皮肤的润肤露。

使用防晒品时，一定要注意它的防晒系数(SPF)，因为它同你在阳光下所暴晒的时间息息相关。

如果防晒系数为SPF8，则暴晒时间不宜超过一个小时左右，若系数为SPF15，那么暴晒的时间最好在二个半小时以内，不过要说明的是，如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。

防晒霜同防晒粉底一起使用，效果更佳。

第二步，身体防晒准备。

选用身体防晒品时，需要注意它的成份，品质，以免引起皮肤的不良反应，特别是敏感性肌肤，更应谨慎行事。

另外，最好造则有营养成份的防晒品，如含有维他命C、维他命E或矿物质成份的，这样不但可以避免紫外线侵害，同时更能养护肌肤。

第三步，晚间修养准备。

皮肤在经过白天的日晒后，会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要。

使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的，这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。

日晒后缺水，也是夏日肌肤最常见的情况。

最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给于皮肤充足的水分和营养。