咋样保养皮肤

30岁如何保养皮肤 拒绝熬夜熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。

特别是30岁以上的女性朋友更应该要注意这一点。

保持良好的心情笑一笑十年少的道理谁都明白。

相貌是一个人心灵的写照，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。

所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

每日一杯蜂蜜或柠檬水蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。

每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。

因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助。

充足的午睡充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。

研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。

但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。

人的身体就像机器一样是需要保养的。

###一、睡好美容觉：女人是不能熬夜的。

晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。

晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦。

因此，女人一定要睡好美容觉。

二、保持锻炼：女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色，运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快，因此，运动是必不可很少的。

每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的。

三、多喝水：女人千万不能缺水，女人每天至少建议喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了。

多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。

四、补水：身体里缺水，可以多喝水，但是肌肤里缺水就要多补水。

女人25岁之后开始衰老，20岁时候皮肤重要的是水油平衡，但是30岁了就一定要注意补水了。

偶尔做做面膜也是好的。

###首先内调为主，外用护肤品为辅。

多吃清淡的东西，蔬菜蔬果要多吃。

我也是油性皮肤。

这个冬天比较注意，没有用粉，皮肤好了很多。

我觉得油性皮肤的清洁很重要。