黑眼圈很严重缺少什么维生素

黑眼圈缺少什么维生素 黑眼圈（眼睑呈灰暗色），常因久病体虚、睡眠不足、烟酒**、房事过度等生活规律不正常而引起的。

中医认为，眼圈发黑是肾亏所致，黑乃肾之本色，眼晴靠五脏精气的滋养，如房事过度，肾精亏少则两目缺少精气的滋润，而肾之黑色浮于上所以两目无神，眼圈发黑。

一般说来，偶然的眼圈发黑，只要校正生活节奏，避免劳累，同时用手轻轻**眼眶周围皮肤，眼圈发黑就会变浅消失。

但如果长期眼圈发黑，则是一种病态，往往是肾兼有瘀血症的一种信号。

常与内分泌及代谢障碍、肾上腺皮质机能紊乱、心血管病变和微循环障碍、慢性消耗性疾病等病理性疾病有关。

就要去医院确诊治疗。

排除病态因素，要消除黑眼圈，下面几点值得注意：1、要补充更多营养素。

芝麻、花生、黄豆含大量维生素A，对消除黑眼圈颇具功效。

饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品。

2、保障每天有充足的睡眠，多运动，改善体内血液循环有利新陈代谢。

生活规律正常，可减轻黑晕程度。

3、由于眼皮部分脂肪层薄弱而呈干燥，因此，应常用营养霜或润滑膏涂抹及**眼部周围肌肤，既能滋润皮肤，又有消除皱纹的作用。

###眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。

而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。

这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等。

导黑眼圈的形成，跟熬夜是有一定关系的。

经常熬夜，睡眠不足，是很容易导致黑眼圈的。

###1.黑眼圈的人群经常补充一点维生素C和维生素E有助于淡化黑眼圈，但是更重要的还是要调整自己的作息，情绪波动不要太大。

2.黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。

年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。

3.黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。

青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。

茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。