是不是每个人都长青春痘

青春痘每个人都长吗 不一定的，每个人的肤质不同，干性的皮肤不易长痘痘，混合型的皮肤长痘痘比较少，油性皮肤相对来说多一些，只要控制一下，好好保养，皮肤就会好的。

形成青春痘的原因，主要是皮肤出油，不及时控制和清理，堵塞毛孔导致的，多多注意皮肤的保养和合理的饮食习惯就可以了。

###你好，青春痘的饮食注意：三多两忌。

一多：多吃含锌含钙食物。

锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。

含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

牛奶则是补钙的首选。

二多：多吃维生素含量多的食品。

特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。

因为维生素A对肌肤有再生作用。

而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。

维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

三多：多吃粗纤维食品。

可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌：忌肥腻厚味。

中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

二忌：忌辛辣温热。

因为辛辣食物易**神经和血管，容易引起暗疮复发。

同时含**性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

###少吃辛辣和油腻食品，注意涂上隔离霜，一定是爽肤水哦；3）保持每晚11点前入睡，因为晚睡会导致分泌失调，从而长出更多痘痘。

要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，收缩毛孔。

让你的痘痘，不红了、不肿了、不痛了。

使用无效全额退款哦！这样也容易长痘痘。

推荐使用达速可祛痘灵。

第二，皮肤清洁，因为你的皮肤应该是油性的。

第三，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水，快速祛痘，深层修复皮肤，如果你用电脑比较多，因为长期面对电脑辐射很大，而且面部积蓄的灰尘也很多，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；2）同时多运动，多喝水，多吃蔬菜水果。