怎么去黄褐斑简单有效方法

去黄褐斑的简单方法 病情分析：黄褐斑不仅仅只是做表面功夫，就算真正的去除了斑点，也需要全面检查身体，因为很多生理上的疾病也是会导致皮肤变差的，所以平时的饮食以及睡眠也跟皮肤问题有关联的。

调节好饮食和睡眠是去除黄褐斑最重要的一步。

指导意见：黄褐斑不仅仅只是做表面功夫，就算真正的去除了斑点，也需要全面检查身体，因为很多生理上的疾病也是会导致皮肤变差的，所以平时的饮食以及睡眠也跟皮肤问题有关联的。

调节好饮食和睡眠是去除黄褐斑最重要的一步。

###1：保持良好的生活习惯从饮食方面，营养要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等**性强的食物，要多喝水、多摄取维生素等，每天保证8杯水。

从睡眠方面，每天保证充足的睡眠时间，尽量保证在夜间10点入睡，让肌肤也提前放松。

同时，保持愉快的心情、缓解心理压力也可让肌肤更加亮丽。

2：找准病因治疗黄褐斑，首先要找准病因，对症下药。

假如你的黄褐斑与紫外线照射有关，那平时出门时就要做好防晒，尽量不要在太阳暴晒的时间段出门；如果是精神因素引起的，那就需要身心、饮食方面调理；如果是疾病所致，比如慢性纤维性肝炎、慢性肝病引起的话，必须把肝病治好，黄褐斑可能自然变淡或消失。

3：激光治疗一旦发生了黄褐斑，要到医院接受药物治疗，同时可外用美容祛斑面模，有一定的效果，但不可长期只用面膜而拒绝内服药物的同步调理。

长期应用外用面膜只能把新陈代谢推出的老化的表皮细胞除去，不能进一步从身体内部治疗。