怎么可以促进眼部血液循环

如何改善眼部血液循环 眼部血液的流通不畅会导致眼睛干涩，出现黑眼圈，眼睛周围有轻微的疼痛感。

所以说促进眼周围血液循环很重要。

促进眼周血液循环的方法分为物理促进与生物促进物理促进：1，闭眼顺时针和逆时针转动眼球顺时针转动5圈，然后逆时针转动五圈。

2，眼保健操：现在无论从小学还是初中或者高中都要做眼保健操，不仅能保护视力同时也能促进眼部血液循环。

3，轻微的身体运动带动眼部的血液循环，身体运动了，身体的血液循环了，也会带通眼部血液的循环。

生物促进1，辛辣食物能增进脑细胞的活性，所以也能促进血液循环，但是前提是适可而止，因为辛辣食物少吃点有好处，吃多了也是有害的。

2，喝些绞股蓝。

绞股蓝中含有皂苷，黄酮类，能促进血液的循环。

3，按时睡眠，如果一晚上没有睡好，那么黑眼圈就会加重，因此眼部血液的循环也就不好了。

###黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳,衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中2氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着.良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一,合理的安排饮食,睡眠更是去除黑眼圈的关键,因此,正确的饮食指导也是非常必要的.###人全身遍布经络眼睛下方有球后和承泣穴位上连着经络自己在家那笔帽使劲滑就能感觉到虽然疼但是主要是经络堵塞造成气血循环不好而气血供应不足就会造成眼袋黑眼圈这些所以没事可以在家自己拨筋会有酸痛感但是还是要推如果不推通了的话堵得会更厉害首先洗脸必须洗干净尤其是化妆的那种一定要洗干净再就是控制自己早早睡眠睡眠质量差的可以在睡觉以前多泡泡脚不要喝水因为会起夜然后又不知道多久才能睡得着其他去黑眼圈的方法要看你平时使用的是什么产品了.还有疑问的话可以随时回复我看到就会回还有我是美容师.1.用左手中指和无名指并拢（放右眼上）食指贴眼皮中指和无名指贴下眼睑从内眼角到外眼角推平到外眼角的时候向上提升2.用左手中指和无名指并拢（放右眼上）食指贴眼皮中指和无名指贴下眼睑从内眼角到外眼角打圈顺时针到外眼角的时候向上提升这是比较简单的另一侧同上###出现障碍会有视物模糊，眼周皮肤发黑，看东西时头晕、头痛等症状，常常看书时间稍长会感到眼涩、眼胀、疲劳。

这与随年龄增大动脉山现粥样硬化、血管壁粥柞斑从脱落，导致视网膜中央动脉栓寒仃关，仙供应视网膜营养的微循环受阻，早期往往会出现黑眼圈，伴随看东西时常感眼涩、不适。

解决办法：通过冷热敷，使得眼部微血管收缩和舒张，在一缩一张中，微血管被激活，微血管内的血液循环得到改善。

将袋装绿茶用开水浸泡．待茶水变得温热(约45℃)，取出茶袋(茶水放入冰箱冷藏室中冷却)，在眼部热敷10分钟，再把茶袋放到冷却后茶水中2分钟，将冷茶袋敷在眼部10分钟，每日1—2次。

也可将双手十**叉固定颈部，头用力向后或左右抻．然后用手抓捏颈后部皮肉由下至上反复20遍每日3次。

建议：一定要注意用眼卫生，避免长时间近距离使用眼睛，三个月内避免长时间阅读、看电视等，以免引起视力疲劳，导致眼睛不适。

不要用手揉搓眼睛，不宜饮酒和进食**性食物。