怎么紧致减肥后松弛的皮肤

减肥皮肤松弛怎么紧致 第一：为什么有的胖人减肥后会出现皮肤松弛？皮肤具有令人难以置信的弹性，它能够适应活动、生长的需要而拉伸，随着体重减少而收缩。

当你的体重下降较快时，支撑真皮层以及表皮层的脂肪组织迅速消退，被釜底抽薪的皮肤弹性成分会来不及恢复弹性以适应你新的体形。

皮肤下的胶原蛋白，它能够紧致肌肤，胶原蛋白降解时就会产生皱纹和皮肤松弛。

真皮层下面就是皮下组织，主要由脂肪细胞构成，它能软化皮肤质地，帮助皮肤拉伸。

当减肥速度太快，皮下的脂肪快速流失，而在没有肌肉的状况下，皮下的肌肤就会失去弹性，所以皮肤就会松垮；同时减肥时胶原蛋白也会流失，导致肌肤出现松弛老化的现象，皮下的肌肤就会失去弹性，所以出现了皮肤松弛。

第二：通过运动健身是如何将皮肤恢复紧致的？1、运动可以增肌。

皮下脂肪减少的空间可以部分由增大的肌肉填充。

2、无氧运动可以刺激生长激素的分泌。

生长激素是下丘脑分泌的，一些剧烈的运动比如HIIT训练，会告诉身体，现在是紧急状态，需要大量的生长激素来修复运动损伤，这样在运动后的恢复期，食物中的蛋白质被消化成氨基酸，在生长激素的帮助下促皮肤胶原重新合成。

3、可以增加身体清除自由基的能力。

虽然锻炼本身是产生大量自由基的，但是锻炼会让身体增加清除自由基的能力。

同时运动会增加皮肤血供，最常见的感知就是皮肤发红、发热、出汗等，这些会加速细胞更新。

第三：如何避免减肥出现皮肤松弛的问题？1、通过力量训练增加皮下的肌肉组织。

肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性。

锻炼的方式有很多，比如重量训练、跑步、普拉提、瑜珈等等。

2、多摄取含抗氧化物的蔬果和胶原蛋白食物。

如西兰花、胡萝卜、西红柿、猪蹄、猪皮、鱼皮等，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以有效减少或者改善皮肤皱纹及松弛现象。

3、补充维生素A、C。

维生素A可以有效地阻止皮质溢出，增加肌肤弹性；维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

4、按摩保养皮肤。

每次锻炼完后，都做一些按摩，帮助皮肤代谢，在洗澡后擦一些营养又滋润的乳液，可以针对皮肤松弛的部位多擦拭按摩，会让皮肤更有弹性、更光滑。

###怎样让肌肤变得更加紧致：1、按摩操，守住无龄美人年轻秘密。

生活中的小动作，只需几秒钟，就能预防肌肤失去弹性的问题。

想要紧致额头部位，可以以额心为出发点，双手往左右太阳穴点拉，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。

想要紧致双颊就多做呼吸操。

方法很简单，吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻柔压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。

2、补充维他命C，即时提升松弛肌肤。

在日常保养的过程中加入具有紧肤功效的保养品，可以大大提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力，帮助肌肤紧实有弹性。

维他命C它可保护细胞不受紫外线伤害，以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

###减肥之后皮肤松弛，建议你进行按摩，锻炼身体。

减肥后出现皮肤松弛的另外一个根本原因就是由于过度的控制水分的摄入量而引起的脾虚，所以这个时候我们就必须要通过食物中的维生素来对其进行弥补，同时保证身体水分的基本摄入，才能让自己的肌肤达到一个饱满充盈的状态，自然对于减肥后的皮肤松弛就会有所改善。