常吃什么可以抗衰老

吃什么抗衰老最好的方法 抗衰老的食物要保持年轻美丽，荷尔蒙的平衡是最关键的：当荷尔蒙的数量减少或者开始偷懒了，信息得不到有效传递或者造成误导，我们的身体素质自然也就开始下降，并走向衰老。

归结所在，皆关乎女性荷尔蒙。

所以说单纯靠食疗来延缓衰老是不现实的，补充身体所缺失的荷尔蒙才是女人问题的关键所在。

下面给大家介绍几种延缓衰老的食疗方法。

1.西洋参抗衰老滋补方西洋参适量，切薄片；做菜汤时加入共煮菜、汤，药同食。

本方功能养阴、益气，强身补虚，适用于身体虚弱，气虚阴亏之人，常服有抗衰老作用。

2.乌龙茶抗衰老滋补方乌龙茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首乌40克，山楂肉20克。

乌龙茶置器内，用余药清水煮沸，取汁冲泡，代茶饮。

本方抗衰老，防病保健，常服可健身益年。

3.白术抗衰老滋补方白术4.5克，麦冬（去心）3克。

将药同煎作汤，代茶饮。

本方益气补脾，适用于老年脾虚食少，久服延年耐衰。

4.蜂蜜抗衰老滋补方浆、蜂蜜各适量。

将王浆与蜂蜜配成1％的无浆蜂蜜；每次服20克，1日2次，20天为1疗程，连服3疗程。

###预防身体发福。

坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。

保持心态平衡保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

保养卵巢。

女人的衰老多是由卵巢开始的。

对于女人来说，卵巢早衰就会让岁月的痕迹过早的爬上额头。

而对于卵巢的保养，目前运用比较广泛的是芝元更舒安。

芝元更舒安，其含有丰富的葛根异黄酮，能全面的、充分的补充雌激素并且;补;;控;双向调节，达到雌激素水平非常充盈又不过量的状态，由此改善更年期症状及延缓衰老。

###玉米有7大养生功效：1抗衰老；2健脾益胃；3防动脉硬化；4防癌；5美肤护肤；6降糖；7通便。

其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。

所以喜欢吃玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。