吃什么补肾气虚最快最好

吃什么补肾 　　吃什么补肾

肾虚的女人看起来很丑。你知道女人应该怎么补肾吗？女人吃什么补肾最好？今天边肖就给大家推荐一些可以帮助女性补肾的食谱，让女性们可以好好看看。你还在等什么？赶紧学起来！

吃什么补肾？

1.银耳冰糖

做法:用水发10g银耳，去蒂，去杂质，冲洗干净，加入适量清水，急火煮沸再文火煮至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶解。【/br/】取蛋清，加少许水，搅拌均匀，放入锅中，再用文火煮，加少许熟猪油后出锅。

功效:润肺益气，滋阴补肾。
适用于盗汗易怒，午后潮热，心悸失眠。

这种药膳颜色纯正，外形美观，味道香甜，口感柔和，制作简单耗时。

2.玫瑰蹄子

做法:玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜适量，红糖适量，盐适量。【/br/】猪蹄洗净切成6-7块，然后将所有食材放入锅中，加入1000ml清水，小火煮2h。去渣，加盐，煮5min，然后加糖调味，收汁。

功效:理气通经，活血化瘀。

玫瑰很常见，除了被人欣赏，还是制作药膳的重要材料。
玫瑰猪蹄，听着这个名字已经让边肖咽了口水。这一定是非常美味的药膳。

3.沙参百合润肺汤

做法:北沙参15g，百合30g，无花果五个，瘦猪肉18g，陈皮1片。
首先将无花果、半切猪瘦肉、飞水、北沙参、陈皮、百合洗净；将所有材料一起放入沸水中，用中火继续煮两个小时左右，加入少许盐调味，即可饮用。

功效:北沙参、百合、无花果都有滋阴润肺、润燥清咽的作用，再加上滋阴的瘦猪肉、益气健脾、祛湿化痰的陈皮，可以润喉。

百合、无花果是常用的药膳材料，能滋阴养颜。
这种药膳的成分也很常见。你可以通过逛市场马上找到它们。
重要的是这个药膳有多重功效，可以一石几鸟。

4.当归乌骨鸡

做法:枸杞60g、当归30g、白酒50g、乌鸡1只、姜、盐、味精。
先将枸杞、当归切片，装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另一只鸡宰杀，洗净，另一半白酒加盐，拌匀，然后在鸡内外涂抹。【/br/】将药袋和生姜放入鸡肚中，放入容器中，放在笼上用武火蒸1小时，再用文火蒸1小时。停火取出药袋和生姜，将鸡肉切成块，放在盘子里。在汤中加入味精后，浇在鸡块上即可食用。

功效:滋补肝肾，养血调经。

虽然制作过程有点麻烦，但是这种药膳既能滋阴补肾，又能养血调经。是不可多得的好产品。
边肖觉得当她吃这种药膳时，她的心一定很快乐。

5.虫草枸杞胡爱山羊肉汤

做法:将冬虫夏草10g、枸杞15g、山药20g洗净；大蒜去皮；将500g羊肉洗净，切块，用开水洗净，去除膻味。【/br/】将所有食材放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，然后文火炖3小时，加入适量酱油和味精即可食用。

功效:此药膳汤能补肝肾，益精，养血壮阳。
用于身体虚弱、面色苍白、腰酸气短的女性。

6.山药、枸杞和苦瓜

做法:先将猪肉切成片，放入温热的油锅中，然后放入葱姜末，一起翻炒，加入适量鸡汤，再加入山药丸、枸杞和适量盐、味精、白胡椒粉，然后用大火煮。锅烧开后用中火煮，10分钟后放入苦瓜片。

功效:健脾补肾，调节血糖。

7.水晶肘花

做法:将猪肘连皮刮净洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯一下；加水、葱、姜、花椒包放入锅中烧开，将猪肘块放入锅中用小火炖；取出肘子块和料袋，在汤中加入盐和味精调味，待汤汁会凝固时，轻轻放入猪肘子块，放凉。吃的时候蘸蒜泥。

功效:滋阴，强腰补肾。

[边肖评论]

　　小编为大家推荐的一些补肾的食谱大家都学会了吗?如果你也肾虚，就一定要试试这些食谱哦!还有小编为大家推荐的一些可以补肾的食物，肾虚的女士朋友们在如常生活中要记得吃一点这些食物哦!