女人心情不好怎么办?

女人心情不好怎么办 现今社会，女性所承受的压力越来越大，这就导致心情不好的时候越来越多，而这个时候也未必总能找到安慰你的人，那你一个人心情郁闷了该怎么办呢？女人心情不好的时候怎么办？

读书

各种书刊不仅可以增加我们的阅历和知识，还可以在我们心情不好的时候提供安慰。
当你生气或者心情不好的时候，不妨一个人呆在自己的房间里，然后放一首轻柔的音乐，找一本自己喜欢读的书。在这轻柔的音乐中，你会慢慢融入这宁静的氛围。同时，各种不愉快的心情和事情都会离你而去，你的心情又会灿烂起来。

在这种氛围下阅读，不仅可以更好的理解书中所讲的内容，还可以轻松起来或者想透很多东西。这个时候，一些不值得的人或事，并不会对你的心情产生不好的影响。

练习方法

很多人心情不好的时候，最需要的就是宣泄，尤其是生气或者愤怒的时候。他们真想喊几声。
对于这类人群，专家建议，不妨去健身房做做运动，出出汗，释放一下压抑的情绪。
比如健美操、交际舞、慢跑等。，这些运动方式可以让你更接近自然，让你心中的各种压抑情绪完全消失。

除了以上方法，专家还建议多出去走走，尤其是去一些亲近自然的地方。
大自然是最宽容的。你离它有多近也能让你变得更加豁达。

简单的家务

很多时候，一些家务也能帮助我们有效缓解不良情绪。虽然这种方法很常见，但却经常被我们忽略。
专家提醒，心情不好的时候，尽量做一些简单的家务，比如打扫房间、拖地、做自己喜欢的菜等。，这样当你专注于其他事情的时候，你所有的不快都会立刻消失。
尤其是做自己喜欢的菜的时候，可以一边享受美食，一边专心做饭。这个方法可以让你忘记所有不开心的事情。

或者你可以收拾自己的房间。很多时候，你总是懒得收拾那些乱七八糟的东西。趁着这个时间，你可以好好整理一下。这样不仅能让家里看起来更清爽，还有助于缓解自己的情绪，释放做家务时的各种不愉快情绪。

与某人交谈

如果以上方法都不能帮助你平静下来，这个时候就不要一个人了，去和朋友聊聊吧。
只有把自己的想法告诉别人，不仅你会感到异常轻松，你的朋友也会给你一些你迫切需要的意见或建议。很多时候，你会在一瞬间不知所措。
但是当你和朋友说话的时候，一定要注意找到你最好的朋友，这样他们才能更好的保守你的秘密。我相信你不希望自己的秘密第二天被人知道。

除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情，有时候写日记比任何方法都要来的有效。

把自己的想法以文字的形式表现出来，这样不仅能够心理减压，同时你的心胸也会变得更加的开阔。

因此在心情不好怎么办这个问你上，写日记是不错的方法。