肩周炎的治疗方法体操

肩周炎的治疗方法 目前，对肩周炎主要是保守治疗。

口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩、自我治疗等综合疗法。
同时锻炼关节功能，包括主被动外展、旋转、屈伸和圆周运动。
当肩痛明显减轻但关节仍僵硬时，可在全麻下手动松解，恢复关节活动范围。

自我提升的步骤和方法如下:

1.用健侧拇指或手掌自上而下按压揉捏患侧肩关节前外侧1~2分钟。可以用拇指在局部痛点点一下。

2.用健手第2~4指的指尖按摩肩关节后侧各部位1~2分钟。如果按摩过程中发现局部痛点，也可以用手指点一下。

3.用健侧拇指及其他手指的联合动作揉捏患侧上肢上臂肌肉，自下而上揉至肩部，1~2分钟。

4.也可以在肩外展等功能位的情况下，一边进行全方位的肩关节活动，一边用上述方法进行**。

5.最后用手掌自上而下揉搓1~2分钟。对于肩膀后面够不到的部分，可以拍拍治疗。

自我**可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。