一天中什么时间泡脚最好

什么时间泡脚最好 　　泡脚的最佳时间是什么时候?现在一般人冬天的时候都会用热水泡泡脚的，但是您知道泡脚的最佳时间吗?热水泡脚可以加什么一起泡呢?

什么时候泡脚最好？

一、泡脚的最佳时间

泡脚的最佳时间是晚上九点。这是因为此时正是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏、肠道，此时泡脚可以得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的补肾效果，人会感到舒服。

二、泡脚的注意事项

1、脚气患者应小心感染。

有脚气的人，病情严重到起泡时，不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。
脚部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤的人不容易泡脚。

2.哪些人不应该泡脚？

健康人泡脚泡温泉没问题，但特殊人群要注意。
比如心脏病、心功能不全、低血压、经常头痛的人，不容易用热水泡脚，也不容易长时间泡温泉。【/br/】因为热水泡脚或泡温泉会导致人体血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，肯定会导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

3、泡脚的最佳水温7、泡脚**后效果更好。

(1)演绎

鞋底的上部。人字下面1厘米左右，是肾反射区。
双手合十，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。【/br/】功效:此法对肾虚、中气不足者有益。

(2)刮削法

用食指关节刮踝骨以下内外侧36次，直到感到酸痛为止。
功效:对前列腺等疾病有帮助。

(3)挤压和揉捏

脚掌内圈上方中间位置为失眠反射区。
双手拇指按住该位置，用力按压36次。以酸胀感压倒为宜，揉捏3至5分钟，直至变热。
功效:此法对头晕、严重失眠的人有帮助。

水温越高越好。水温最好控制在50℃以下，宜热不宜烫。不要用手去测量水温，最好用脚去感受。
一定温度的水可以起到**穴位、治病、养生、强身的作用。

泡脚的水温不能太热也不能太冷。一般以38度-43度C治愈为宜
有条件的话可以先把脚放在38度C左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42度C左右，保持水温。泡脚时，水一般会淹到脚踝，要经常搓。
但糖尿病患者要注意，皮肤对外界**不敏感，温度过高的水容易造成烫伤。

4.泡脚的时候不能太饿太饱。

泡脚避免过饱、饥饿或进食，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃的血液供应。

5.泡脚的最佳时间

泡脚时间过长，容易造成脚部局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。
而且，在秋冬季节，如果皮肤长时间浸泡在热水中，很容易导致皮肤变得干燥。

但是很多人喜欢从很烫开始泡脚，直到水完全凉了，有的甚至一两个小时不停的加热水。这是一条错误的道路。以泡脚30-45分钟为宜，每天或隔天泡一次。

但要提醒老人泡脚的时间要短一些，因为老人泡脚时间太长，容易导致出汗、心慌等症状。
所以，老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。

6.泡脚后加水。

每次泡脚一般都会发烧，微微出汗。即使泡得再好，泡脚后也要多喝水，及时补水。
最好在喝温水或生姜红糖水的同时泡脚，让身体产生更多的热量，出汗及时祛除寒湿。

处方:

1.膝痹(膝骨关节炎):鸡血藤20克、伸筋草20克、络石藤20克、川芎15克、木瓜15克、路路通15克、海桐皮15克、秦艽15克。

2.头晕(高血压):蒺藜20克、夏枯草10克、络石藤10克、生大黄10克、赤芍10克、丹参10克、玄参10克、生栀子15克、罗布麻叶15克、苦参15克。

3.失眠:磁石60g，菊花20g，黄芩15g，夜交藤30g。

泡脚用的中药汤怎么煮？

一般来说，如果用中草药浸泡，可将药材用纱布包好，放入水中浸泡1~2小时，使有益成分沉淀，然后用1000~1500毫升冷水煮沸，慢慢煎30分钟，最后将药液倒入足浴器中，根据所要治疗的疾病，加入相应的温水，使水量和温度适宜。【/br/】药材用量要遵医嘱，一般来说要大于口服。【/br/】目前有人选择复方中药颗粒进行浸泡。将药粉用500~1000ml沸水洗净，倒入足浴器中，再酌情加入温水，省去了煎药的过程，更加方便快捷。

老年人泡脚有哪些要点？

　　老年人泡脚的水温一般控制在40℃为宜，少数血管性疾病(如下肢静脉曲张)水温最好不要超过38℃。

老人泡脚的时长一般控制在20~30分钟之间。

程度以微微出汗为佳，不可大汗淋漓，以防虚脱。

在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。

泡脚的容器中木质盆的桶壁厚，散热慢，比塑料盆、铁盆等更容易保温，适合家用。