如何治疗肩周炎的最好方法

治疗肩周炎的好方法 　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。

肩痛逐渐出现，尤其是夜间，并逐渐加重。肩关节运动功能受限并日益加重，达到一定程度后逐渐缓解，直至最终完全恢复为肩关节囊及其周围韧带、肌腱、囊的慢性特异性炎症。
肩周炎是一种以肩部疼痛和活动不便为主要症状的常见病。
这种病最常见的年龄在50岁左右。该病女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。
如不进行有效治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动。
肩关节可有广泛压痛并放射至颈、肘，三角肌也可出现不同程度的萎缩。

临床诊断中与肩周炎相关的常见疾病有:颈椎病、肩关节脱位、化脓性肩关节炎、肩关节结核、肩部肿瘤、风湿类风湿性关节炎、单纯性冈上肌腱损伤、肩袖撕裂、肱二头肌长头腱炎、腱鞘炎。
这些疾病都可以表现为肩痛和肩关节活动受限。
但由于疾病性质不同，病变部位不同，有不同的伴随疾病进行鉴别。

目前肩周炎主要以保守治疗为主。
口服消炎止痛药物，物理治疗，痛点局部封闭，**按摩，自我**等综合疗法。
同时锻炼关节功能，包括主被动外展、旋转、屈伸和圆周运动。
当肩痛明显减轻但关节仍僵硬时，可在全麻下手动松解，恢复关节活动范围。

自我提升的步骤和方法如下:

1.用健侧拇指或手掌自上而下按压揉捏患侧肩关节前外侧1~2分钟。可以用拇指在局部痛点点一下。

2.用健手第2~4指的指尖按摩肩关节后侧各部位1~2分钟。如果按摩过程中发现局部痛点，也可以用手指点一下。

3.用健侧拇指及其他手指的联合动作揉捏患侧上肢上臂肌肉，自下而上揉至肩部，1~2分钟。

4.也可以在肩外展等功能性体位的情况下，用上述方法进行**，在**的同时进行各个方向的肩关节活动。

5.最后用手掌自上而下揉搓1~2分钟。对于肩后**以外的部分，可以拍拍治疗。

　　自我**可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。