维生素怎么用可以美白

维生素c如何服用才能美白剪 大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力。

但是很多美容专家推荐的VC美白，可能并不广为人知。
其实维生素C在美白护肤品中的应用由来已久，有着“经典天然美白元素”的美誉。
口服维生素C，从皮肤基底层的黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，由内而外提高皮肤透明度。
每天服用多少剂量的VC是安全的？

每天服用多少剂量的VC是安全的？如果从长期护肤的角度，建议每天服用100mg左右，安全有效，不会造成所谓的副作用。
另外，建议您选择天然维生素C产品。
这里要教你一点，只有真正全天然的VC才能称之为“天然维生素C”。
市面上的VC产品很多，几个或者十几个都有，但一般这些产品都是合成VC，选择的时候要注意！天然维生素C真的比合成维生素C好吗？

天然维生素C真的比合成维生素C好吗？虽然两者在化学成分上没有区别，但天然VC一般是由稀有水果制成的，比如西印度樱桃、猕猴桃等。含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化破坏，帮助VC更好地被人体吸收。【/br/】不过合成VC成本低，一般用量比较高。如果每天摄入VC1000mg以上，容易引起草酸或尿酸结石。【/br/】比如一些OTC药用VC就属于药品范畴，一般作为辅助疗法用于治疗疾病。不建议长期服用。
VC一天应该服用几次？

VC一天吃几次比较好呢?最好一天分两次吃。

因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。

间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好