什么可以补肾

补肾吃什么好 　　【补肾吃什么好】

最好吃的食物是什么滋肾中医认为:肾为先天肾藏精，主生长、发育和生殖，肾骨、骨髓、大脑，肾主摄气，肾主水肾脏在耳朵里开始明白肾二便腰部是肾的房子等一下。
简而言之，肾脏的健康表明生殖系统的生长、发育和活力。

1.山药&mdash&mdash性平，味甘，为中医尚品除了补肺脾的功能外，还能益肾填精。
肾虚的人要经常吃。

2.扇贝&mdash&mdash又名江尊珠。
性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

3.鲈鱼&mdash&mdash也被称为海鲈鱼和鲈鱼。
性平，味甘。既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

4.栗子&mdash&mdash它性温味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

5.枸杞&mdash&mdash其味温和甘甜，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。
尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

6.何首乌&mdash&mdash具有滋补肝肾、益精血的功效，历代医家多用于肾虚之人。
凡肾虚头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男子遗精，女子白带者，均可食用。

7.避免或少吃&mdash&mdash菱角、柿子、生萝卜、生瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、辣椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、酒、烟等。

【营养学原理】

肾位于腰部，左右各一，右下，左上。它是椭圆形和弯曲的形状像一个豇豆。
肾负责储存精、生长和生殖、水和气。
是人体器官的阴阳之源，生命之源，故称先天之本。【/br/】如果你疲劳好色，或者长期处于不支状态，就容易肾虚。

肾虚的人要根据自身情况，多吃具有补肾强腰、强筋壮骨作用的食物；偏肾阳虚者，还应服用具有温肾助阳功能的食物；偏肾阴虚者，也要吃一些滋补肾阴的食物；肾虚腹泻的人也要吃一些能补肾固本填精的食物。
除了本节介绍的食物，肾虚的人还可以参考阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年性骨质增生等章节中的忌口食物。

[边肖评论]

　　肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等**性食品。