容易犯肠胃炎怎么调理

肠胃炎怎么调理 　　肠胃炎怎么调理

1·；要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，吃容易消化的软食。
避免吃生的、冷的、硬的、粗糙的、油腻的和含纤维过多的食物。
不要暴饮暴食。

2·吃饭时细嚼慢咽，有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。

3·避免喝浓茶、咖啡、酒等。少吃容易胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、水煮黄豆等。
戒烟，不吃辣。
避免长时间食用过热、酸、烟熏的食物。
同时也要避免服用药物，尤其是阿司匹林，长期服用对胃黏膜有伤害。
保泰松、消炎痛、泼尼松等。

4·注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的心情，避免紧张、焦虑、抑郁。

(1)饮食规律、定时、定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。
如果热量摄入不足，可以通过干、稀的饮食来补充。

(2)忌各种**食物，如烈酒、浓咖啡、生蒜、芥末等。同时，避免吃太硬、太酸、太辣、太咸、太热、太冷、太粗糙的食物。【/br/】温和的食谱可以去除对胃肠黏膜造成不良**的因素，为黏膜修复创造条件。
食物要细，要碎，要软，要烂。
烹饪方法有蒸、煮、炖、焖、煨。

(3)注意酸碱平衡。
胃酸过多时，可用牛奶、豆浆或加碱的干馒头来中和胃酸。

(4)吸烟会影响胃黏膜的血液供应和胃黏膜细胞的修复再生，有吸烟史的应戒烟或少烟。

(5)注意腹部保暖，避免着凉。