蛋白质粉吃多了怎么办

蛋白质粉吃多了会怎样 　　蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。

身体的所有重要组成部分都需要蛋白质的参与。
一般来说，蛋白质占人体总质量的18%左右，最重要的是与生命现象有关。

蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物质，是生命活动的主要承担者。
没有蛋白质，就没有生命。
氨基酸是蛋白质的基本单位。

人体每天所需热量的10%~15%来自蛋白质。
一般来说，身体并不把蛋白质作为产热的来源。只有当身体摄入的热量不足时，身体才利用蛋白质产生热量。
蛋白质摄入过多不仅是一种浪费，而且对人体有害。
蛋白质在人体内的分解产物很多，其中氨、酮酸、尿素会对人体产生副作用，不仅会增加肝脏的负担，还容易引起消化不良。长此以往，会影响肝肾功能，导致体重下降，免疫功能低下。

　　美国科学家发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。

食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病。

所以，正常人如果膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，膳食蛋白质的质量也较好，就没有必要额外补充蛋白质粉。

痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入。