益生菌什么时候吃合适

益生菌什么时候吃合适,第1张

益生菌什么时候吃   一般都为三餐饭前30分钟食用。


  注意事项:
  1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂,要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。


  2、益生菌不能与抗生素同服。

抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。

这时候或者过后补点益生菌,都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

如果必须服用抗生素,服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。


  3、1岁以上的宝宝,可以喝益生菌酸奶。

特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝,长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。

喝酸奶后,若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐,应立即停止饮用。


  4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。

多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。


  5、胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶,最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。

一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。

对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说,补充益生菌也是非常有帮助的,且一般随着年龄增加,肠内有害菌增多,所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

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