各种食物热量表大全

食物热量表大全 　　米饭类：

咖喱鸡饭:鸡肉80g，土豆50g，米饭80g，洋葱20g，油25g，热量:**2，脂肪:33。

咖喱牛肉:牛肉80g，土豆50g，米饭80g，洋葱20g，油25g，热量:637，脂肪:27。

黑胡椒牛排饭:牛排100克，米饭80克，番茄25克，奶油30克，洋葱50克，油10克，热量:878，脂肪:51。

日本鳗鱼饭:烤鳗100克，米饭80克，胡萝卜20克，油15克，热量:552，脂肪:25。

排骨饭:排骨100g，米饭80g，青椒20g，番茄20g，油15g，热量:708，脂肪:38。

泰式海鲜饭:鱿鱼、虾、鳕鱼各20克，土豆50克，大米80克，洋葱20克，油15克，加热；57，胖:21

冬瓜牛腩饭:冬瓜200克，牛腩100克，米饭100克，热量:352，脂肪:16。

梅子排骨饭:梅子菜100g，排骨100g，米饭100g，热量:403，脂肪:31。

咸鱼鸡饭:咸鱼30g，鸡肉100g，米饭100g，热量:447，脂肪:23。

调味煲仔饭:培根100克，米饭100克，热量:388，脂肪:19。

面粉:

明星炒米粉:米线100g，肉丝100g，蔬菜150g，热量:360，脂肪:18。

炒牛肉河粉:河粉100克，绿豆芽75克，牛肉100克，油25克，热量734卡，脂肪28。

红烧牛肉面:牛肉100g，面条100g，料酒5g，油15g，白菜50g，热量:611，脂肪:18。

排骨面:大排骨150克，面条100克，油25克，大白菜50克，热量975卡，脂肪55。

白菜肉丝面:瘦肉100g，面条100g，油10g，白菜100g，热量:632，脂肪:19。

面条:鱿鱼50克，蛤蜊100克，面条100克，油10克，芹菜50克，热量:628，脂肪:22。

榨菜丝面条:瘦肉100克，面条100克，油15克，榨菜50克，热量:659，脂肪:24。

炸酱面:肉末100克，豆腐干25克，绿豆25克，面条100克，油25克，热量:966，脂肪:58

鸡丝凉面:鸡胸肉100克，黄瓜胡萝卜50克，面条100克，油5克，热量:601，脂肪:15。

酱意大利面:肉300g，洋葱25g，面条200g，番茄酱30g，油15g，热量:1894，脂肪:108。

担担面:100克面条，10克油，450卡路里，12种脂肪。

饺子:三鲜饺子:面粉50g，海参20g，虾鱼30g，芹菜150g，香油10g，热量:747，脂肪:17。

大白菜饺子:面粉50克，大白菜200克，肉馅50克，香油20克，热量:895，脂肪:32。

汤圆:面粉50克，肉100克，香油25克，热量:1043，脂肪:49。

蛋糕:

印度甩饼:面粉50g，鸡蛋1个，油20g，热量:798，脂肪:46。

肉丝炒饼:瘦肉100克，胡萝卜50克，大白菜50克，香菇50克，饼120克，油15克，热量:806，脂肪:30。

牛肉卷饼:面粉50g，牛肉100g，面糊10g，油20g，热量:854，脂肪:23。

猪肉馅饼:面粉50g，肉馅150g，洋葱20g，油15g，热量:1110，脂肪:50。

南瓜饼:南瓜100克，面粉100克，热量:456，脂肪:11。

　　土豆饼：土豆100克、面粉100克，热量：510，脂肪：12