快速治疗便秘的方法

治疗便秘的方法 　　【治疗便秘的方法】

虽然便秘不能说是一种大病，但是它的危害也是不容忽视的，尤其是对于女性来说。不仅会造成女性内分泌失调，长痘痘，长斑，还会导致肥胖。
便秘怎么调理？边肖推荐什么食物可以改善便秘？

1.芝麻

芝麻具有极佳的补肾功效，是女性保健的天然产物。可以说是物美价廉。
芝麻油润，所以也有润肠通便的作用。长期食用不仅能改善肤质还能预防便秘。

2.花生

花生含有丰富的脂肪酸，其性甘润，有降肠之功。生熟的花生可以起到很好的通便作用，但是不适合油炸，容易上火。

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3.冬瓜

冬瓜有非常好的利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，消除水肿。
冬瓜性寒，有清热降逆之功，但脾胃虚寒者不宜多食。

4、黑木耳

黑木耳营养丰富，不仅有助于补气生血，还有助于治疗便秘。【/br/】性质顺滑，有润肠通便的作用，对气血不足引起的便秘能起到很好的作用。

5.大白菜

　　大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。

但多食容易损伤胃气。