怎么有效缓解胃痛

分享胃痛怎么缓解 　　胃痛怎么缓解

按摩腹部

双手交叉，男性右手在上，左手在下；女人的左手在上面，右手在下面。【/br/】按摩肚脐为中心按压腹部画太极图，顺时针36次，逆时针36次；这种方法可以缓解疼痛，减轻腹胀，刺激食欲。

时机和量化

也就是安排好一日三餐。到了规定的时间，不管饿不饿，都要主动吃饭。避免过度饥饿或过饱，让胃保持规律的活动。
每顿饭也要吃得适度。

合适的温度

饮食的温度应该是不冷不热为了学位。
否则太热太冷的食物进入胃后，会**胃黏膜，久而久之容易导致胃病。

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仔细咀嚼，慢慢吞咽

彻底咀嚼食物，使其尽可能多变好来减轻肠胃的工作负荷。
咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，有利于胃黏膜的保养。

肉内关

内关穴位于手腕中部，距手腕横纹约三横指(三横指加在一起的宽度)，取两筋之间的穴位。
用拇指揉按，定位打圈36次，双手交替，疼痛发作时可增至200次。

点击足三里。

足三里穴位于膝缘下三寸(相当于四个手指加起来的宽度)，胫骨和腓骨之间。
用双手拇指端按压足三里穴，平时36次，疼的时候揉200次左右。操控可以稍微重一点。

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饮用水定时

喝水的最佳时间是早上起床空时和每次饭前一小时。
饭后立即喝水会稀释胃液，把米饭泡在汤里也会影响食物的消化。

充足的维生素c补充

　　维生素C对胃有维护作用。

胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。