早醒型失眠吃什么药最有效

失眠吃什么药最有效 　　造成失眠的原因很多。

紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会引起失眠；工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线和空空气污染等社会环境因素是另一个重要原因；晚餐暴饮暴食、睡前喝茶喝咖啡等不良习惯也会导致失眠。

自主疗法

1.成品药的自我治疗

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)睡眠快，睡前0.1-0.2g。
(适合不易入睡者)。

(3)补中益气丸，每次9g，每日2-3次，用温水吞服。
用于气虚乏力、舌苔有齿痕、食欲不振者。

(4)龙胆泻肝丸，每次9g，每日2-3次，温开水吞服。
用于舌苔厚腻，心烦易怒，小便黄赤者。

(5)芒市痰痰丸，每次2g，每日3次，温开水吞服。
适用于喜食油腻、嗜酒嗜糖、湿热内生、舌苔厚黄、大便溏硬、胸闷梦多、多怪梦者。

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温开水吞服。

(7)养血安神糖浆，每次1-2勺，每日3次。

第二，处方自我疗法。

(1)黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，每日一帖，水煎两次。

(2)将等量的酸枣仁、丹参研成粉末，每次6g，每日两次(下午和晚上各一次)，用温水吞服。

(3)桑葚果(桑葚果，熟的为佳)30g，汤煎服。
用于失眠、大便硬的老年人。

(4)鲜花鲜叶30g，煎两次，每日一贴。

第三，饮食自我疗法

(1)莲子肉30g(去带核)，龙眼肉5g，可煮成点心或粥食用。

(2)猪心1颗，大枣10枚，调料做菜。

(3)蛋黄2枚，莲藕6克，黄芩10克，白芍12克，生地30克，阿胶10克(另加)，每日一贴，水煎两次。

(4)红枣(撕)30克，淮麦60克，炙甘草10克，分两次煎服，每日1帖。

(5)大葱8根，大枣15枚，白糖5克。
将2碗水熬成1碗，睡前服一次。
此方用于治疗神经衰弱和失眠。
睡前用热水烫脚，多泡一会儿，等水凉了再加热。
同时服用这个方子效果会更好。

(6)将150g大葱(白)切碎，放入小碟中。睡前把小碟放在枕头旁边，就可以安心睡觉了。
本方用于治疗神经衰弱、失眠，有宁心安神的功效。

(7)大葱7根，大枣20枚。
加水煎煮。
本方用于治疗疲劳、烦闷、失眠，有养心安神之功效。

第四，外治与自疗。

(1)敷脐法:将等量的珍珠粉、丹参粉、硫磺粉混合均匀，再加入适量的香油混合后敷于脐部，用塑料薄膜胶带覆盖固定，3-5天更换。

(2)**取穴法:取涌泉穴、太溪穴、不寐穴，用指尖按捏穴位，各3-5分钟。
如果用温水洗脚，按捏会更好。

　　太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。

失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。

涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。