甲减如何饮食调理

甲减的饮食调理 　　甲减是由各种原因导致的低甲状腺激素血症或甲状腺激素抵抗而引起的全身性低代谢综合征。

此病起病缓慢，早期症状不明显。患者往往不知道发病时间，开始出现畏寒、乏力、易疲劳、体重增加、记忆力减退、反应迟钝、嗜睡、抑郁、便秘、腹胀、月经紧、气短、面部浮肿、心率减慢等症状。

1.补充适量的碘。

在我国，通常用每公斤盐20克碘化钾防治甲状腺功能减退引起的甲状腺肿，使其发病率明显降低。这种碘盐非常适合地方性甲状腺肿地区。
甲减患者的饮食中，应选择含碘量高的食物。来自海洋的食物是富含碘的天然有机食物，海鲜是最高的，如海带、紫菜、海水鱼虾等。
也可以从加碘调料和加碘食品中摄取。
但由于碘极易挥发，加碘盐不宜暴晒，烹调时也不宜过早放入。

2.充足的蛋白质供应

每人每天所需优质蛋白质的量至少为每公斤体重1g。
一旦蛋白质减少，就要补充必要的氨基酸，补充足够的蛋白质来改善病情。
甲减患者要多吃蛋、奶、肉，注意植物蛋白和动物蛋白的互补性。

3.限制脂肪和胆固醇的摄入

脂肪是一种在体内提供热能，帮助脂溶性维生素吸收的物质。【/br/】患甲减时，血浆胆固醇排除缓慢，所以浓度升高。
因此，要限制脂肪和胆固醇的摄入，不要吃五花肉、动物内脏、蛋黄、奶油等。少吃动物油，可以选择不饱和脂肪酸较多的橄榄油、葵花籽油、花生油、菜籽油等。

4.补充丰富的维生素和膳食纤维

丰富的维生素对调节机体的生理功能有积极的作用，所以要补充充足的维生素，尤其是B族维生素，能促进新陈代谢。
另外，维生素C可以解毒，降低药物的毒副作用，增加机体的抵抗力；小麦胚芽油(天然维生素E)能维护全身血管，保护血管，提供营养，预防冠心病，调节肌肉疲劳。为了纠正便秘，膳食纤维的供给要充足。
粗粮、新鲜蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，可以尽量选择。
此外，大蒜能促进物质代谢，增强免疫力，抗动脉粥样硬化，可降低心血管疾病的发病率。多吃大蒜也有助于缓解疾病。

5.避免使用导致甲状腺肿的物质。

　　避免食用卷心菜、萝卜、木薯、大豆、花生、核桃等，以免引起甲状腺肿大，另外饮水中钙、氟含量增多也易引起甲状腺肿大。

易致甲状腺肿的药物也应注意避免，如硫脲嘧啶、硫氰酸盐、对氨基水杨酸钠、硫胺、保泰松、过氯酸钾。