脖子后面疼怎么早晨起来脖子后面疼

脖子后面疼怎么早晨起来脖子后面疼 　　都说一天之计在于晨，早晨起床应该是休息的很足，精神满满的状态，但是落枕往往会破坏我们一天的好心情。

有时候早上醒来，刚想动一下脖子，发现自己僵硬了，心情突然下降。【/br/】如果此时不知道如何采取措施缓解落枕，会更加影响你接下来的心情。
早上起来落枕怎么办？下面我就把我的经验和做法详细分享给大家。

早上起来落枕怎么办？首先，我们可以试着慢慢上下或左右转动脖子。如果疼痛不是特别难以忍受，一般来说，活动一下我们的脖子对落枕的缓解是很有帮助的。

早上起来落枕怎么办？其次，我们可以用手指按捏我们疼痛的部位，也可以边按捏边绕着脖子转圈。
但是，在按捏的时候，大家都要注意，这样才能感觉舒服，放松肌肉。

早上起来落枕怎么办？最后可以用手捏一下手上的枕点。
落枕点很好找。沿着食指和中指中间的缝隙慢慢下降，差不多在缝隙的交叉处。稍微用力，慢慢揉，落枕也可以缓解。

　　值得大家注意的是，如果早晨起来脖子落枕了，就应该好好的看看自己的枕头是否合适，调整一下高度和软硬程度，以免下次早晨起来又发现脖子落枕了。