高血脂的治疗与高血压高血脂的治疗

高血脂的治疗与高血压高血脂的治疗 　　在日常生活中，我们都离不开一日三餐。

每个人对食物都有自己的喜好，能够吃的开心是每个人都在追求的。
目前人们的认知开始提高，也要求吃得健康。
所以，很多人会注意食物的搭配和摄入。
对于一些疾病患者来说，因为被疾病困扰，对一些食物产生了兴趣，但这些食物其实是不能食用的。

对于高血压、高血脂患者，有严格的饮食禁忌。如果他们盲目选择食物，无节制地进食，就容易导致更严重的疾病。
下面我们来了解一下高血压高血脂的治疗和饮食。

要减少钠盐，减少膳食脂肪和补充适量优质蛋白质，注意补充钙和钾，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，科学饮水。

①饮食宜清淡:提倡素食，可降低高血压患者的血压。
因此，高血压患者的饮食应该清淡，即富含维生素、纤维素、钙、脂肪和胆固醇的饮食。
总脂肪不到总热量的30%，蛋白质约占总热量的15%。
提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食物及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

②减少食盐量:钠盐摄入过多是高血压的致病因素，控制钠盐的摄入有利于降低和稳定血压。
临床试验表明，将高血压患者每日盐含量从10.5克降至4.7-5.8克，平均可使收缩压降低4-6毫米汞柱。

③戒烟戒酒:吸烟饮酒是高血压的危险因素。吸烟和饮酒可能增加高血压并发心脑血管疾病的风险，饮酒还可降低患者对降压药的反应性。

④饮食适当:一日三餐定时，不要太饿或暴饮暴食。
每日食谱可安排如下:碳水化合物250-350g(相当于6-8盎司主食)，新鲜蔬菜400-500g，水果100g，食用油20-25g，牛奶250g(ml)，高蛋白食物3份(每份指50-100g瘦肉或1个鸡蛋)
其中，每周4~5个鸡蛋就够了。

⑤科学饮水:水的硬度与高血压的发生密切相关。
研究证明，硬水含有较多的钙、镁离子，是参与血管平滑肌细胞收缩和收缩功能的重要调节物质。如果缺乏，容易引起血管痉挛，最终导致血压升高。因此，高血压患者应尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

　　这里需要提醒的是，饮食与健康是相辅相成的关系，当健康饮食时，身体也是健康的。

当饮食不健康时，身体也会随之出现反应。

当人体出现疾病的时候，饮食不仅是治疗方式，也是病情严重的病因，所以，重视饮食，健康饮食很重要。