减肥期吃红枣会胖吗

吃红枣会胖吗 　　吃红枣会发胖吗?

听说红枣对女性很有好处。碰巧这几天我要去看我最好的朋友，所以我买了一些给她带去。
但是她说吃太多红枣会胖，为了保持身材她不敢吃。

吃红枣会胖是真的吗？

公共卫生网回答:

红枣营养丰富。是我国流行的滋补食品，有木本食物之称。
特别是临县大枣，含有18种氨基酸，10种维生素，14种维生素元素。
因其富含具有抗癌保健作用的环磷酸腺苷和硒，被誉为水果之王，最佳滋补品。

红枣热量高，大量吃当然会胖。建议适量食用。

在中国流行每天吃三颗枣，永远不会变老还有五谷和枣比灵芝好谚语充分说明了红枣的营养价值。

温馨提示:红枣营养价值高。虽然吃多了会胖，但是也不能完全不吃，尤其是女性朋友。只要适量，它们不仅会让你发胖，还能让你保持年轻，抗衰老。

枣(枣)果营养非常丰富，自古以来在世界上被广泛用作滋补佳品。鲜果含糖量在19-35%之间，干枣在50%以上，新疆大枣每100g热量为200卡，和大米、白面差不多，所以有木质谷物名字。

此外，红枣的果实还含有蛋白质、脂肪和多种矿物质元素，如钙、磷、铁等。，是人体不可或缺的营养素。
近熟鲜枣中的维生素C(抗坏血酸)含量极其丰富，一般每100克含436.4―808.8毫克，是苹果的100倍，橙子的15-20倍，比素有维生素C之王的猕猴桃高3-4倍。

枣(枣)还含有18种氨基酸，其中8种是人体不能合成的重要氨基酸。
在中国流行每天吃三颗枣，永远不会变老还有五谷和枣比灵芝好谚语充分说明了红枣的营养价值。

鲜枣每100克可食部分的能量为122卡。

干枣每100克可食部分的能量为200卡&lsquo

干枣每100克可食部分的能量为298卡。

金丝小枣每100克可食部分的能量为322卡。

每100克大枣可食部分的能量为145卡。

每100克无籽枣可食部分的能量为320卡。

红枣59克228卡路里

黑枣98克228卡路里

　　看看吧，每天适量吃些红枣，只会更好!!