西梅的功效与作用简介

西梅的功效与作用是什么？ 西梅果实富含多种果香维生素、矿物质、抗氧化剂及食物纤维素。

不仅有护肤作用、以及促进骨骼生长和肌肉发育、防止血管硬化、帮助铁质的吸收的作用，且富含的叶酸能有效地预防心脏疾病和中风，含有的抗氧化剂能**自由基对人体细胞的损伤，对人体和大脑都有延缓衰老的功效。

不过再好的东西也不能过量，要是腌制的还是不要吃得太多．西梅含有丰富的维生素A、C，它们是强健骨骼及牙齿、帮助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。

西梅还含有很高的纤维素及抗氧化剂，它们是使人保持青春活力的源泉，并能帮助减缓人体衰老。

除了这些，西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质，每天享受几颗小小的西梅能促进人体健康，增强身体活力。

###西梅的功效和作用非常的多，它可以起到一个降压的作用，可以镇静安神，可以清热生津强化肝脏经常吃的话，可以有效的缓解疲劳，而且可以预防贫血，缓解便秘，有着抗氧化的.###西梅是一种来自美国加州的水果，所以被称之为加州梅。

当中含有大量的维生素以及纤维素，而且还含有一定量的矿物质，但是不含有胆固醇以及脂肪。