如何增强孩子免疫力？提高免疫力食物有哪些？

如何增强孩子免疫力？提高免疫力食物有哪些？ 我记得我在一本书中看到过，提高宝宝免疫力的四种食物：1、水：婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

2、黄、绿色蔬菜：纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

水果和果糖帮助肠道益菌生长，就像小肠大肠铺一层免疫地毯一般，孩子若不喜欢吃蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子，饺子或馄饨，就容易接受了。

3、菇类：能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压，动脉硬化，菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富的维生素B群，缓解压力，带来好心情。

4、糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉、断乳之后，替代食品也是谷类，全谷类含胚芽和多糖，维生素B和E都非常丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

###说实话，免疫力主要分三方面：1.遗传，父母的身体素质好，宝宝的也不会差到哪里去。

2.营养，只有给宝宝补充充足的能量，孩子才能健康成长。

3.锻炼，平常多带孩子去野外走走，和大自然接触，接受阳光和新鲜的空气，一般宝宝都会健康的。

好了，就这些了，打字尽管很累人，但敲每一个字的时候我都在思考着。