黄豆红豆绿豆黑豆豆浆有什么营养？

黄豆红豆绿豆黑豆豆浆有什么营养？ 可以的啊，五谷杂粮做出来的豆浆营养更丰富。

豆浆的四大功效:1.富含维他命，让你瘦得漂亮大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当.2.具洗净作用，使肠道顺畅大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。

此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3.降低胆固醇，使血液清澈豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

4.具高热效应，能升高体温血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。

豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

###黄豆可令人长肌肤,益颜色,填精髓,增力气,补虚开胃,是适宜虚弱者使用的补益食品,具有益气养血.健脾宽中,健身宁心,下利大肠,润燥消水的功效红豆功效健脾止泻,利水消肿（这里指的是赤豆,而不是相思红豆,相思子有毒）绿豆清热祛暑,解毒,利水等药用功效黑豆有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能.黑豆能做豆浆喝,中医说黑色入肾,黑色食品补肾的作用,应该不错