健脾养胃粥食谱大全怎么做好吃

健脾养胃粥食谱大全怎么做好吃 1.薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3.根据个人口味调味后早晚食用。

###养胃粥食谱;牛肉粥：鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可.羊肉粥：羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.砂锅煮粥.趁热服用,山药百合大枣粥：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

每日2次服食。

早晚养胃粥：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

根据个人口味调味后早晚食用。

常饮御用九味草堂欣谓茶作为日常养胃方，这个在养胃方面做得很不错的，脾胃兼顾，一步到胃。

以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

###多食温性食物，如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。

对于偏凉的东西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。

可以尝试坚持喝随草记的埤泰茶，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。

平时注意保养也很重要，如适当运动，饮食均衡有营养（药补不如食补，食疗很有讲究的），心情舒畅。

###健脾养胃粥养胃和脾。

适宜于季节、气候偏干湿热，人体质无虚寒者。

砂仁粥主要原料：粳米100克，砂仁5克。

健脾养胃粥制作方法：先用粳米煮粥，砂仁研末入粥，再稍煮即成。

效用说明：适宜于虚寒胃痛、胀满、呕吐等症。

小米粥主要原料：小米50克，红糖适量。

健脾养胃粥制作方法：小米挑净泥沙杂质，清水淘洗干净，置铝锅加水适量，大火煮沸后改小火慢慢熬煮。

效用说明：养胃下乳，补益肾气。

凡因体虚胃弱或产后虚损而引起的乏力、倦怠、饮食不振、产妇乳少等，皆可食用。

羊肉粥主要原料：瘦羊肉250克，粳米适量。

制作方法：将新鲜精瘦羊肉切小块先煮烂，再合粳米同煮成粥。

健脾养胃粥效用说明：适宜于虚寒型胃疼、中老年气虚亏损、阴气不足，恶寒怕冷，胃脘疼痛等症。

羊骨葱姜粥主要原料：羊骨1000克，粳米（或糯米）100克，细盐少许，葱白2根，生姜5片。

制作方法：取新鲜羊骨，洗净锤碎，加水煎汤，然后取汤代水，同米煮粥，待粥将成时加入细盐、生姜、葱白，稍煮二三沸，即可食用。

健脾养胃粥效用说明：补肾气，强筋骨，健脾胃。

适宜于虚劳羸瘦、肾脏虚冷、腰脊转动不利、腿膝无力、筋骨挛痛、脾胃虚弱、久泻久痢，以及血小板减少性紫癜，再生不良性贫血等症。