三岁小孩吃什么增强抵抗力

三岁宝宝吃什么增强抵抗力？ 孩子的抵抗力低，不是吃什么能治疗的，是要通过饮食生活来调节的。

1、家长怕孩子冻着总给穿的比较多，晚上睡觉也给盖得比较多导致平时出很多汗，水分的补充却不及时。

其实孩子比大热抗冻，穿的盖得，相比大人再薄出1\/3即可。

2、平时吃的比较多或者是大鱼大肉、酸奶、奶油、巧克力等高热量食物吃得比较多引起。

还是粗粮、蔬菜最养人，所以还是要以素食为主最好，多吃些蔬菜。

即便是这样也不要让孩子一顿吃得太多，吃饱即可不要勉强孩子吃饭，也不要怕孩子剩饭，最好是顺其自然吃饭，控制零食即可。

如果有便秘，可以吃知柏地黄丸调节。

3、平时喝水少，机体缺水属最主要的原因。

补充机水分就用温开水、纯净水和矿泉水，不可加糖。

当然吃饭时多喝些清稀的米粥、不含骨头、肉类的菜汤也是补充水分比较好的方式。

每天多喝点水，以后也就会逐渐缓解了。

###银耳、菌菇类、胡萝卜、番茄，容易感冒的宝宝可以吃点薏米和豆制品，还有红枣也是可以很好地给宝宝增强抵抗力，脾胃虚吃点山药，还有就是体弱的宝宝给宝宝吃点鹌鹑蛋和青鱼有利于改善体质。