维生素e饭前吃还是饭后吃效果好？

维生素e饭前吃还是饭后吃效果好？ 维生素E胶囊最好是在饭后吃吧,因为它是水溶的维生素.容易随着水分的流失而流失,所以混合食物以后可以增加它在肠道内的存留时间,使肠道有更充分的时间来吸收维生素,不过我建议平常还是多吃点高蛋白质的食物,如牛肉啊,鸡蛋啊,这些食物的维生素E含量也是很高的###问题分析：维生素E胶囊最好是在饭后1-2小时吃,因为它是水溶的维生素.容易随着水分的流失而流失,意见建议：所以混合食物以后可以增加它在肠道内的存留时间,使肠道有更充分的时间来吸收维生素###服用维生素的最佳时间,在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。