21金维他和钙片可以一起吃的功效有哪些？

21金维他和钙片可以一起吃的功效有哪些？ 可以一起吃，饭后金维他，饭前吃钙片。

不需吃太多的钙。

要记住，长身体的时候，加强运动，合理饮食是最重要的。

如果没有明显的维生素缺乏症状或是缺钙症状，两种东西都可以不用吃。

###可以同服。

但每次服食的钙剂按有效成分算不应超过300mg，因为金维他已含有一定的钙。

维生素和微量元素（矿物质）对人体的生长和健康起重要作用，但任何东西过多了就会起反作用。

###看你年龄多大了，中国人普遍缺钙，21金维他里还有钙，所以还是分开吃好，而且维生素类，像21金维他、善存、金施尔康之类的最好在饭后服用，这样可以帮助吸收。

###建议分开吃较好，钙剂和维生素d同服吸收会好些。

而其他的维生素就没有什么协同功效。

###病情分析：你好，钙片的主要成份是碳酸钙，口服后在胃酸的分解下以钙离子吸收，21金维他的主要成分是维生素A和B,D等等成分。

指导意见：理论上钙片可以和21金维他一起吃，考虑吸收问题，钙片最好饭前（空腹）服用，21金维他饭后服用。