提高免疫力 补充维生素有效果吗？

提高免疫力补充维生素有效果吗？ 病情分析：1,要是免疫力低下，建议多吃一些肉类、豆类、蔬菜等，多进行一些户外运动，提高自身免疫力，减少接触传染源，这样以后就不容易被疾病传染了。

###问题分析：您好，补充适量维生素C是增强人体免疫力的有效途径之一。

意见建议：1、维生素C具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞。

维生素C可以不可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。

2、维生素C可增强中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对增强人体免疫力有着重要作用。

因此，在感冒流行季节服用高剂量的维生素C，能有效促进机体合成抗体、激活白细胞，从而达到增强免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。