吃维生素会对皮肤好吗

吃维生素b族对皮肤好吗？ 你好，口服维生素B簇效果是不好的，建议你到医院检查一下，看看是哪里的原因引起的，确诊后治疗。

###病情分析：维生素B族不能储存在体内，最适合少量多次，经常补充。

生理及心理压力、熬夜、吸烟、饮酒、服用药物或抗生素会消耗大量B群，应经常性多补充。

###维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

它人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。

它可以促进脂肪和能量的代谢。

促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、痤疮等。

维生素B族必须每天补充。

因为维生素B族属水溶性维生素，多余的的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。

所以可以长期服用！它不像别的维生素吃多了会有不良反应！B族不会有副作用呀什么不良症状之类的！它是人最容易缺乏的一种维生素！###你可以吃纽崔莱维生素B族！这个是很好的保健！###这个没有必要的。

你的情况必须注意必要全面检查看。

查明病因后才能积极的对症治疗。

###病情分析：你好，一般维生素B族主要对蜕皮或者口腔炎效果不错。

意见建议：建议你到医院检查皮肤病的类型然后对症治疗。

###维生素B有15种以上，它们是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B4（腺嗓岭）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆素）、维生素B10（生长素）、维生素B11（生长素）、维生素B12（钴胺素）、维生素B13、维生素B15（潘氨酸）、维生素B17（杏素）、维生素Bc（叶酸或维生素M）、维生素Bt（肉毒碱）、维生素Bx（对氨基苯甲酸）、胆碱、肌醇（环已六醇）等。

在现今的食品中，维生素B却少得可怜，几乎每一个人都摄取不足。

从前，连穷人的食物中都含有丰富的维生素B，他们的营养比现在的有钱人都好。

近年来随着生活水平的提高，饭越吃越白，标准米、标准面粉买不到，而且饭量越吃越小。

从前的食物中，没有任何营养被丢弃，现在供给我们热量的食物，经过精制后，原有的丰富养分大多被破坏了，剩下的三分之二却是营养极少的部分。

B族维生素有利于提高对氧的利用率。

增加适量的B族维生素可缓和放射线造成的机体代谢紊乱。

当放射线照射后，造成了维生素B1不足，使糖、蛋白质、无机盐的代谢受到障碍，肝、肌肉、脑中的维生素B2含量降低。

因此，对放射线作业者，适量增加维生素B2的供给，可以减轻放射线的危害程度。

B族维生素促进婴幼儿生长发育、增进食欲、调节代谢。

如维生素B1可帮助消化，调节糖代谢和全身各系统的功能，预防神经炎和脚气病。

维生素B2参与机体能量与蛋白质代谢，并有促进生发育的功能，避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮炎等。

在B族维生素中，至少有胆碱、肌醇及维生素B6三种具备一项重要功能，即维持血液中正常的胆固醇含量，缺乏任何一种，都会使胆固醇升高。

因为如果日常饮食适当，则胆固醇会分解为细小的微粒，进入组织中，为组织所利用。

反之，胆固醇无法被分解，颗粒太大，无法通过血管壁，而在血液中积聚，造成所谓的动脑粥样硬化。

维生素B族的缺乏主要可以从舌头上看出。

健康的舌头大小适中，颜色呈粉红色，边缘平滑，没有舌苔，味蕾的大小一致，均匀分布在整个舌面及边缘。

当维生素B缺乏时，舌尖及两侧变得光滑，后面的味蕾不断变大而外观扁平，像压扁了的蘑菇。

稍严重时，味蕾会长在一起，互相推挤，使舌头出现裂缝，随后舌头上可能会变得裂痕累累，味蕾会逐渐消失。

最严重的情形发生在长年缺乏维生素B的老年人，他们常抱怨食不知味，有时候舌头会疼痛，很多人的舌头已经极度异常却不自知。

也可以从舌头的大小来看，例如舌头肥大、水肿，无意中咬到自己的舌头，舌头太小或萎缩等都是缺乏维生素B的症状。