孩子吃什么食物能提高免疫力？

孩子吃什么食物能提高免疫力？ 孩子在较长时间内反复不断地发生感冒,要与孩子免疫功能低下,营养不良或不合理有关.增强孩子抵抗力你可以从下几点做起:一是加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多给孩子饮水.二是多让孩子参加户外运动,平时注意冷暖保护,让宝宝少去公共场所.三是去医院检测一下孩子的免疫功能是否达标,如果不达标可药物治疗.祝宝宝健康快乐!###病情分析：有了宝宝后，父母们最担心生病问题。

而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。

­­1计：母乳喂养-人生的第一次免疫­母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。

可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

­­2计：抚触-改善宝宝的血液循环­在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。

出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

­­3计：免疫预防接种-积极主动应对­为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。

父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

­­4计：规律的生活习惯-让生物钟有节奏地转动­父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。

成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。

周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

­­5计：均衡饮食一一提升防御功能­孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。

肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

­­6计：不要吃得过饱-避免脾胃负担过重­婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。

虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。

若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

­­7计：多喝白开水-保持黏膜湿润­多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。

注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

­­8计：不必过于干净-形成免疫记忆­免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。

如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。

###孩子的免疫系统尚未强固，据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。

###牛奶。

注意不要一天吃太多大热的东西。

如果吃太多的东西想着给他吃点降火的东西。

比如绿豆。

###一般出现免疫力低下，身体抵抗病毒的侵咯就会降低，身体就容易受到病毒的侵害，出现发烧，感冒等等症状，还有可能因为缺锌导致的，补锌才是关键，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入。

建议你从食物中获取提高免疫力，平时给小孩多吃点含锌的食物，动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝。