维生素b族能长期服用吗？适用人群有哪些？

维生素b族能长期服用吗？适用人群有哪些？ 病情分析：你好，长期口服复合维生素b是不可以的。

指导意见：复合维生素b是多种b族维生素的复方制剂，如果其中某种维生素b体内不缺乏的话，仍然再摄入的话，就会导致过量甚至中毒的情况发生，意见建议：因此，维生素的补充原则是缺什么补什么，希望我的回答能够给你提供帮助！###您好,不可以长期食用.维他命B族适宜人群：需补充维生素B族的人群.经常吸烟,饮酒过度者.节食者.长期药物治疗,尤其是长期服用抗生素的人.老年人,怀孕或哺乳的妇女.饱受压力上班族或是经常熬夜的人.维生素B族包括维生素B1(硫胺),维生素B2(核黄素),维生素B3(烟酰胺)维生素B5泛酸),维生素B6(吡哆醇),维生素B7(生物素),维生素B12(氰钴胺),叶酸等.B族维生素对于维护人体健康,预防及治疗多种疾病都有着重要的作用.各种维生素B的作用：维生素B1：被称为精神性的维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病,水肿.维生素B2：如果缺乏,就会引起体内代谢紊乱,出现口角炎,皮炎,舌炎,脂溢性皮炎,结膜炎和角膜炎等.维生素B6：缺乏容易引起贫血症,脂溢性皮肤炎,舌炎.此外,在经前若有腹痛及紧张感,服用B族维生素,特别是维生素B6,能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛.维生素B12：对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的.生素B12也已经用于哮喘,疲劳,肝炎,失眠和癫痫等的治疗.烟酰胺(维生素B3)：能促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油减轻胃肠障碍,减轻美尼尔综合症的症状等.并具有美白和活化皮肤细胞的作用.泛酸(维生素B5)：被称为抗压力的维生素,并对维持免疫系统的健康是至关重要的.生物素(维生素B7)：脱发,抑郁,皮肤病如湿疹皮炎,脂肪代谢障碍等.叶酸：缺乏叶酸可防止口腔粘膜溃疡,防止贫血,增进皮肤健康.叶酸孕妇尤其重要,缺乏叶酸可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率.其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻,早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形.叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用.祝您健康!###你好!各种维生素B族的片剂是可以混在一起吃的,它们之间并没有相互的影响.但不能长期服用的.虽然维生素B族是营养必需的,但也不能长期的使用.因为饮食中(尤其是谷物中)一般多含有这个成分,如果又长期服用,那么可以使体内维生素B族过多,而此类过多,则必然会影响其它类的维生素的吸收和代谢的.因此营养成分过剩同样可以引起疾病的,适当或间断的服用即可.如果饮食好又全面,一般多不需要补充的.上述分析和指导意见供你参考,希望可以帮你解决问题.###维生素B族必须每天补充。

因为维生素B族属水溶性维生素，多余的的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。

所以可以长期服用！###病情分析：长期服用维B,每日一片指导意见：你好,每天一片是没有副作用的.因为维B是水溶性维生素,多于身体所需会随尿液排出,不会积蓄,因此也不会有服用过多的副作用.也因为水溶性不能积蓄所以需要天天摄入（包括食物).每天一片是很小的量,可以预防食物补充的不足,有好处,没有副作用.生活护理：你能坚持很好的,说明你是很仔细很有毅力的人.###B族维生素广泛的存在大量食物中，每天摄入的蔬菜、水果甚至粮食里都含有B族维生素。

B族维生素是水溶性维生素。

经常有人提议淘米时间不要过长、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因为长时间浸泡会是食物中的B族维生素溶解到水里，最终造成流失。

B族维生素的主要作用在于神经营养、抗衰老，辅助治疗。

B2营养神经，B6加速油脂代谢，配合治疗三高。

B12属于少量摄取即可满足身体需要，抗衰老，营养神经。

其实日常饮食如果不挑食，B族维生素是最不容易缺乏的。

同时由于它是水溶性的，长期服用并不容易引起体内堆积。

但是，如果单纯作为营养素来吃，那么更推荐通过日常饮食补充。

如果作为药物治疗，推荐对症选择。

总的来说，B族维生素是可以长期服用的。