老人增加免疫力吃什么好

老人提高免疫力吃什么好？ 现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态。

中医则是要解决阴阳平衡的问题。

怎样达到这一点？不是千篇一律的，要有针对性。

有的人缺少某种微量元素，例如缺锌，缺铁，有的人血虚，气虚—笼统地说免疫力低下，用同一个处方是难以对症的。

也不是免疫力越强越好，系统性红斑狼疮就是免疫力过强，过敏反应也是免疫力过强。

所以，还是阴阳平衡为好。

中医药学的健康观认为，健康是人体阴阳维持相对平衡的状态，即;阴平阳秘;;以平为期;。

;病;是人体在一定内外因素作用，在一定时间内的失衡状态。

治疗上，既要祛邪，又要扶正，强调机体正气的作用，黄帝内经中说;正气存内，邪不可干;就是通过调整机体的功能状态，达到抵御病邪的目的，不仅注重治疗，而且更注重预防。

通常人们说的较多的体质弱，多指容易感冒，反复感冒。

可能是缺锌，富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜、芝麻、瘦肉、蛋类、花生、核桃，赤贝等。

平时没有感冒时，服用玉屏风散（药房有卖）。

在看病吃药的同时，另外作为辅助疗法，推荐一方：黄芪20克，白术，防风各15克，煎30分钟，取1升药汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖，至牛肉酥烂为度，调味后分三日吃完。

连续吃一段时间，就可以取得满意的效果了。

银耳中含有的银耳多糖，有增强免疫力，加强白细胞吞噬能力，兴奋造血机能等作用。

银耳还能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。

体育运动能提高免疫力，.是因为运动会加快血液循环，增强人体各器官工作活力。

按中医的说法是提升阳气。

要掌握的原则是不要过度，以微微出汗为好，以感觉舒适为好。

充足的睡眠，保持乐观的情绪,是最好的免疫力。