荨麻疹吃什么食物可以提高免疫力

什么食物可以提高免疫力？ 病情分析：您好；增强免疫力；要补充营养，日常应适当多吃些瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。

###病情分析：快速提高免疫力的方法一般都是用免疫球蛋白.指导意见：一般都是注射免疫球蛋白来提高免疫力,不过在感冒期间不适合用免疫球蛋白,这个一般都是用在老人儿童等身体抵抗能力差的人身上,年轻就是本钱,锻炼锻炼身体抵抗力就上来了.###美国营养学家在《侨报》上载文称，橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够**免疫系统工作、增强人体免疫力，如果缺乏这些重要的营养成分，身体免疫机能将会受到严重影响。

营养素中维生素C、维生素B6、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。

比如维生素C能**身体制造干扰素来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。

因此，感冒期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力；青辣椒和橙汁都富含维生素C；富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子；胡萝卜中含有大量的胡萝卜素；富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等。

另外，营养素中还有叶酸、维生素B12、烟碱、泛酸和铁、锌等矿物质，它们都和免疫力有关。

人体缺乏这些营养素都会影响到免疫机能。

营养专家还提出应多吃提高免疫力的食物，如香菇、蒜等。

尽量少吃扼杀免疫力的食物，如高脂肪食物、糖、烟酒、咖啡、毒品。

还要注意适量摄入糖。

许多研究已经表明多糖在抗炎、抗病毒、调整血糖血脂以及增强肌体免疫力等方面具有重要的作用。