多吃维生素对皮肤好吗

维生素a吃了对皮肤好吗？ 维生素A为淡黄色油溶液，或结晶与油的混合物。

它只存在于动物性食品中；植物中的胡萝卜素被身体吸收后，可在体内转化为维生素A。

维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。

如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积。

具体来说，维生素A对皮肤具有以下的主要功效：1.胡萝卜素（维生素A的前体物质，在体内可转化为维生素A）在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。

2.有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。

3.有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。

4.有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。

5.有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。

基于维生素A的上述功能，它在滋润、调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。

###各种维生素对皮肤都有不同的功效，其中维生素A、C及E为最具有美丽肌肤的功效。

维生素A：维生素A的含量在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人造奶油、牛奶及鱼肝油中,皆相当丰富。

但是,维生素A须在人体内经转化作用后,才可发挥作用。

对皮肤而言,可调节表皮及角质层之新陈代谢、保护表皮、粘膜,使细菌不易侵害。

因此,维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等,临床运用上相当广泛。

近年来,化妆品、美容业广为使用的维生素A酸(简称A酸),即为维生素A转换所形成的衍生物,而有相似的效果。

维生素A若服用过量,会有头痛、恶心、呕吐及骨胳病变;尤其是孕妇,需特别注意其安全用量,以免产生畸形儿。

维生素E:维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。

维生素E的作用,可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。

一般来说,维生素E及维生素C若能合并使用,二者可相辅相成,增强其作用。

维生素E为脂溶性,若长期服用超过安全用量,则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用,须谨慎服用。

维生素C:而维生素C的美白作用,主要是基于抗发炎作用,因它可防止晒伤,避免过度抗发炎作用,因它可防止晒伤,避免过度日照后所留下的后遗症。

由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成,所以也能促进伤口的愈合。

如果缺乏,则影响到结缔组织的功能,促使容易受到自由基(Freeradical)的侵袭而造成变性。

然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。

因此,近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。

三种维生素有类似的功用,且彼此间有相辅相成的作用,因三者皆为良好的抗氧化剂,能清除皮肤不当日晒后,所形成的有害自由基。

最主要还是要注意饮食和多补充水分，还有充足的睡眠是很重要的。

###病情分析：维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。

维生素A有两种。

一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态只存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质。

指导意见：维生素A是用来治疗眼部疾病的，对皮肤有美容作用的是维生素C.希望能帮到您。