复合维生素b2的作用及功能及副作用有哪些？

复合维生素b2的作用及功能及副作用有哪些？ 维生素b6预防婴儿抽筋，维生素b6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出，防治妊娠呕吐和术后呕吐，妇易缺乏维生素b6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病；维生素b6的副作用：长期过量服用可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木。

###维生素B是一个大家族，尤其是B1B2B6必须是1：1：1的比例，要不然都不行，吸收会变的混乱。

那样你还不如服用多种维生素片呢。

价格实惠还是配制好的，成分齐全。

我个人推荐是纽崔莱的倍力健，矿物质和维生素都全了。

要是容易上火你可以服用些绞股蓝的胶囊，茶类的不好喝，太难以下咽了。

维生素B2(核黄素)参与体内糖、蛋白质及脂肪的代谢，维持正常的视觉功能。

缺乏可影响机体的生物氧化使其代谢发生障碍。

常用于口角炎、舌炎、眼结膜炎、阴囊炎等疾病。

维生素服用过量有毒副作用吗？回答是肯定的，\"有。

因维生素不是构成人体各组织的成分，也不能提供能量，摄入过多对人体无益，有些还会产生毒副作用，甚至死亡。

如脂溶性维生素，常用的有维生素A、维生素D、维生素E等。

脂溶性维生素口服后需胆汁帮助吸收，服用过量就会导致中毒。

尤其是维生素A长期过量的服用，可造成严重的中毒甚至死亡。

也有报道孕妇服用大量维生素A有潜在的致畸作用；维生素D大量使用可引起高血钙，导致泌尿系统结石软组织钙化。

如大量用维生素D强化食品喂养幼儿，可使婴儿头盖骨和逢合线前钙化，脑发育成长没有余地，从而影响智力发育，且不易恢复；维生素E大剂量长期服用可导致胃肠功能紊乱、口角炎、眩晕、视力模糊等，妇女可引起月经过多或闭经。

水溶性维生素，常用的有维生素C、维生素B1等。

水溶性维生素口服后在肠道内较易吸收，在体内无一定贮存，如摄入过多，即经肾从尿道排出，因此一般无毒副作用。

但也有口服大剂量维生素C后造成泌尿系统结石的报道，且大剂量静注维生素C，可引起血栓形成或血管内溶血；维生素B1肌肉注射后可发生过敏性休克；维生素B6大剂量静脉注射后可引起头痛、腹痛、皮疹等反应。

综上所述，随意将维生素作为\"补药\"来使用是不恰当的，应严格掌握使用指征，合理应用，防止滥用浪费和造成对人体的损害富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A的食物有：动物性食品（肝脏，奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）．富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油．