手指甲有大竖纹是怎么回事

大指甲上有竖纹是怎么回事？ 指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，所以此时就需要及时的补充睡眠，提高睡眠质量，注意休息。

同时也要注意营养不良和体内微量元素缺乏的调节。
如何提高睡眠质量:1。坚持规律的作息时间，周末不要睡得太晚。
如果你周六睡懒觉，周日起晚了，周日晚上可能会失眠。
2。睡觉前不要吃喝。
睡前两小时左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3。睡前远离咖啡和尼古丁。
建议睡前八小时不要喝咖啡。
4。选择锻炼时间。
下午的锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而经常锻炼身体可以提高夜间睡眠质量。
5。保持室温略凉。
卧室里稍微低一点的温度有助于睡眠。
6。晚上睡觉。
白天小睡会导致晚上的睡眠时间？剥夺。
白天的睡眠时间要严格控制在1小时以内，下午三点以后就睡不着了。
7。保持安静。
关掉电视和收音机，因为安静非常有利于提高睡眠质量。
8。舒适的床。
一张舒适的床可以提供良好的睡眠空。
9。睡觉前洗个澡。
睡前洗个热水澡有助于放松肌肉，睡得更香。
10。不要依赖安眠药。
服用安眠药前一定要咨询医生。建议不要服用超过4周的安眠药。

1.竖纹　正常人的指甲表面非常光滑，并且并没有任何的纹路以及沟壑，颜色以淡粉色为主。

###很多人在不经意间就会发现自己的手指甲上长出了明显的竖纹，指甲面上出现一条或数条突起的竖纹线，常常体现一个人的体质好坏，那么指甲上有竖纹是怎么回事，表示着身体的