野菜品质纯正,是大自然赐予的美好礼物,也是人与自然共存的见证。
野菜营养丰富,新鲜可口。它们是最好的食材之一,也是有机绿色食品。
野菜种类繁多,一般都是人们采摘下来吃的。虽然地理位置和天气环境不同,但至少有十几个。
荠菜喜欢温和。只要阳光充足,土壤不太干燥,荠菜就能生长。荠菜对土壤的选择并不严格,但最好在肥沃疏松的土壤中种植。
荠菜是一种耐寒蔬菜,需要凉爽、阳光充足的气候。
种子萌发的适宜温度为20~25℃。
生长发育的适宜温度为12~20℃。温度低于10℃高于22℃时,生长缓慢,生长周期延长,品质差。
荠菜抗寒性强,植株在-5℃不受损,能忍受-7.5℃的短时低温。
在2~5℃的低温下,荠菜10~20天后抽薹开花。
凉血止血,补虚健脾,清热利尿。
春天采摘一些荠菜的嫩茎叶或越冬芽。焯水后可以做凉拌,蘸酱,做汤,炒菜。荠菜饺子、荠菜馄饨是春季餐桌上不可或缺的美味佳肴,也可以做成美味的荠菜粥。
马齿苋又名齿蕨、齿蕨、绞股蓝,一般呈红褐色,叶厚,像一个倒置的鸡蛋。
含有蛋白质蛋氨酸、核黄素、抗坏血酸等营养成分。
因为含有较多的酸性物质,所以吃起来会有微酸的感觉。
羊栖菜的药用功能是清热解毒,凉血止血。能降低血糖浓度,保持血糖恒定,对糖尿病有一定疗效。
它的吃法有很多种,焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。
如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。
毛妮菜分布河南和安徽北部的一种麦田野菜,花朵有白、红两种。
种子褐色。
味道稍涩,无毒。
富含氨基酸和其它微量元素。
在三年自然灾害期间,这种野菜不知挽救了多少人的性命。
毛妮菜米毫属野生胡萝卜科。
形状类似于胡萝卜叶子,但叶较细小,开黄色小花。
无毒,嫩株可食。
富含氨基酸和葡萄糖之类,河南常见野菜之一。
蒲公英又名婆婆丁,它的花粉含有维生素、亚油酸,枝叶中则含胆碱、氨基酸和微量元素。
具有抗菌、消肿利尿、清热解毒的作用,能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用。
其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆碱等,可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。
蒲公英焯过后生吃、炒食或做汤都可以,可拌海蜇皮、炒肉丝;还能配着绿茶、甘草、蜂蜜等,调成一杯能够清热解毒、消肿的蒲公英绿茶。
###是小蓟,也叫刺儿菜、七七菜等。
###刺儿菜(学名:Cirsiumsetosum)是小蓟草的别称。
是一种优质野菜。
多年生草本,地下部分常大于地上部分,有长根茎。
茎直立,幼茎被白色蛛丝状毛,有棱,高30-80(100-120)厘米,基部直径3-5毫米。
有时可达1厘米,上部有分枝,花序分枝无毛或有薄绒毛。
叶互生,基生叶花时凋落,下部和中部叶椭圆形或椭圆状披针形,长7—10厘米,宽1.5—2.2厘米,表面绿色,背面淡绿色,两面有疏密不等的白色蛛丝状毛,顶端短尖或钝,基部窄狭或钝圆,近全缘或有疏锯齿,无叶柄。
###扎扎菜又叫刺儿菜,学名小蓟。
刺儿菜(学名:Cirsiumsetosum),民间俗称刺角芽,为菊科蓟属的植物。
分布于中国大部分地区,中欧、东欧、俄罗斯东部、日本、朝鲜等地区亦有分布。
生长于海拔140米至2650米的地区,一般生于荒地、草地、山坡林中、路旁、灌丛中、田间、林缘及溪旁。
有人工栽培作药用。
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